据调查发现，在吃货的世界，黑芝麻占有一席之地，尤其是近几年十分火爆的黑芝麻丸，堪称是养生佳品，在各个平台中销售量都很高。由于黑色的芝麻，诱人的颜色更让人深陷其中不能自拔，譬如吃黑芝麻可以长黑发、护肤、美容养颜。。。。。。
　　再加上黑芝麻本身无与伦比的味道，咀嚼起来十分香，更是让人拒绝不了。可你真的了解它吗？芝麻真的这么好吗？
　　的确，芝麻的营养价值确实不低，在著名医书《神农本草经》中提到：芝麻补五脏，益气力，长肌肉，填脑髓，久服轻身不老。简单来看是指，芝麻有养五脏、长肌肉、抗衰老、长寿等多种作用。
　　但这样的作用背后还蕴藏着黑芝麻的高热量，在食物营养成分表中可以看到，每百克黑芝麻能量高达2188千焦、蛋白质16。5g、脂肪33。9g、碳水化合物38。4g，算是热量非常高的了，天天这么吃，体重也会飞快上涨。
　　此外，有的人因为对黑芝麻长黑发的误解，大量进食黑芝麻，还有可能因为过量的脂肪堆积，增加头皮的不良反应，如头发爱出油、脂溢性皮炎、长痘等等。
　　所以，还需大家适量进食，最好的方式是每天吃一点即可。由于芝麻中含有较多的花青素、多酚类成分、不饱和脂肪酸，有抗氧化、延缓衰老、保护心脑血管健康等有益功效。
　　但市面上的芝麻，有黑色、白色的应该选哪种？生的、熟的又应该怎么吃？
　　对于选择黑芝麻颜色这件事上，从营养价值上来看，黑芝麻要比白芝麻营养略高，这是因为黑芝麻中有较多的花青素成分，它有很强大的抗氧化作用。
　　特别是有的人用黑芝麻蒸米饭，你会发现米饭可能会变色，则是水溶性花青素具有溶于水的表现，还有黑芝麻的矿物质含量也要比白芝麻高一点，在这点上更推荐大家吃黑芝麻，至于两者的口感都是差不多的，美味又健康。
　　对于生吃黑芝麻还是熟吃黑芝麻，更建议后者，尤其是肠胃不好，容易消化不良的人群，熟了的黑芝麻，有助于肠胃消化以及吸收，因它坚硬的组织，被加工后营养物质得到了充分的释放，养生效果俱佳。
　　相反，生吃可能会造成腹胀、腹泻、消化不良，相比较之下，熟吃的好处会更多哦。

吃芝麻好处多，可选择黑芝麻还是白芝麻？哪种营养最高？据调查发现，在吃货的世界，黑芝麻占有一席之地，尤其是近几年十分火爆的黑芝麻丸，堪称是养生佳品，在各个平台中销售量都很高。由于黑色的芝麻，诱人的颜色更让人深陷其中不能自拔，譬如吃……节节草是什么？医生老人常用它泡脚，或能解决多年老问题夏方养生指南随着人们的养生观念越来越高，一系列中医疗法普遍推行，蒲公英泡水、枸杞泡水、拔罐推沙等等已成为了养生的滋补方式，近期中医学上，节节草泡脚的滋补疗效也走上了风口浪……三伏天，要该怎么办？俗话说，冬练三九，夏练三伏。又是一年三伏天马上就要到来了，空调、西瓜、冰饮料等，没有他们，三伏天就像是火炉一样。或多或少了解中医的朋友知道，三伏天，还可……中医的针灸治疗效果为什么会如汤泼雪，治病就如热水泼在雪上一样经络系统不仅是人体健康最大的调节控制系统，也是医生通过经络来干预人体健康，调整人体健康的一个最大的系统。中药的性味、归经要讲经络，针灸的选穴要讲经络，推拿的选区要讲经络，……不同部位刮痧的作用，一起看看刮痧的注意事项吧刮痧这个传统的中医疗法现在越来越被大家喜欢，很多人通过刮痧来改善自己身体的状态。刮痧是一种通过刮痧板沾上刮痧油在人体的某个部位来回摩擦来起到治疗身体疾病的目的。下面我们来看看不……皇帝柑甜的还是酸的？皇帝柑为什么那么酸壹健康经验最近正是吃皇帝柑的时候，和普通橙黄的橘子不同，这皇帝柑看着表皮十分的青绿就已经开始卖了，不知道其味道是酸的还是甜的呢？皇帝柑甜的还是酸的属于甜度较高的柑橘品种。……血肌酐600的慢性肾衰，可以不做透析吗？听听专家怎么说透析的条件是什么？哪些人必须做透析？透析是很昂贵的，可患者又不能耽误病情，那么何时需要透析呢？通常情况下，轻度肾功能衰竭，即血清肌酐腹膜透析具有设备简单、操作方便、体液变……甲亢患者，怎么吃盐更科学呢？经常会有人私信我说，我要怎么吃盐，我的病我看网上说什么的都有，我都不知道怎么办了，今天就给大家说说，碘是人体必需的微量元素，是合成甲状腺激素的重要原料。对于甲亢患者，怎么吃盐更……医师考试总结非化脓性关节炎考点分享。非化脓性关节炎：（一）骨关节炎：1。基本病理改变：进行性关节软骨变性、破坏及丧失。2。临床表现：关节疼痛、肿大和僵硬、畸形及功能障碍。3。主要病变：关节……科学家发现疑有29个外星文明在监视地球，最近的仅11光年当我们在野外抬起头仰望星空的时候，是不是也会好奇，究竟天空中哪一颗明亮的恒星周围，存在着生命，甚至是外星人呢？根据英国《卫报》的报道，有一种令人细思极恐的可能性是：在人类……呆子品鉴官招募令免费喝春茶，你来吗？爱喝茶的你是否总是有这样的感受有才，却无处施展对茶叶有独特的见解，却无处评论这一次，书呆子为您搭建舞台让您C位出道书呆子2020年全国春茶品鉴会正……养生先养脚，6个泡脚方，防治感冒失眠关节痛老话说：树枯根先竭，人老脚先衰。诸病从寒起，寒从足下生。秋分过后，天气转凉，不少人习惯在晚上用热水泡泡脚，享受这一天中最放松的时刻。现代医学也认为，脚是人的第二心脏，脚上……