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　　中医非常重视进食的方法和技巧，合适的进食方法有利于食物的消化吸收，不当的进食方法则会导致多种疾病，概括地说，饮食养生对进食的要求有进食宜专、进食宜缓、进食宜乐、按时节量和食后调护几个方面。今天给大家介绍的是进食宜乐：
　　进食还应保持快乐愉悦的心情。中医认为，喜为心之志，心在五行属火，脾在五行属土，火能生土，食物的消化吸收由脾胃主持，所以，快乐的心情可以促进心火生脾土，有促进消化的作用。即使无法做到快乐，至少不能恼怒，宋朝张君房《云笈七笺》曰：人食，慎勿恒怒，勿临食先说不祥之事，勿吞咽急遽，必须调理安祥而后食。怒在五行属肝，恼怒伤肝，肝郁不畅，可以影响食欲和消化功能，出现肝木横克脾土的病理表现。
　　现代研究发现，愉快的情绪和兴奋的心情能改善食欲，增强胃肠道功能，因此，进食时务必保持乐观愉快的心境。

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