说到抑郁，很多人首先想到的就是抑郁症吧？不过我想说的是抑郁情绪，是还没有到抑郁症程度的负面情绪。
　　在这个压力越来越大的社会中，很多人都有着或多或少的抑郁情绪，生理因素，心理因素，环境因素等等都会成为抑郁情绪的导火索。
　　抑郁情绪的症状表现可以是多种形式的，主要表现为心情低落，程度可由不开心到痛不欲生，可伴有负罪感、兴趣降低或丧失、注意力难以集中、食欲下降、反应迟钝等，部分个体还伴随有躯体症状，包括疼痛、头晕、胃肠道症状如便秘或腹泻等，严重者会影响日常生活、工作。
　　那么，怎样才能缓解这些抑郁焦虑的情绪呢？
　　首先要培养自己乐观开朗的性格，其次碰到一些事情的时候，能客观的去看待。问题的角度、方式、方法直接影响情绪的出现。
　　其次如果出现焦虑情绪，可以选择逛街、买东西，或者运动，包括找朋友倾诉、写日记、数数等，这些都是可以用来改善焦虑情绪的。每个人可能都有不同的适合自己的情绪宣泄的方式方法，所以在情绪管理的过程中也是慢慢摸索一个适合自己的方式。
　　要学会改变思维，避免负面想法，学会称赞和肯定自己，不要局限自己；情绪不好的时候可以多出去走走，运动、旅行都可以，多看看美好的事物，按时作息，多吃健康食品，身体健康状况改善了，心情也会慢慢变好；还可以适当改变一下生活方式，找一些有意义的事情做，比如去孤儿院、养老院做义工，让自己的生活变得充实一些，对抑郁情绪的缓解有很积极的作用。

有多少人徘徊在抑郁的边缘说到抑郁，很多人首先想到的就是抑郁症吧？不过我想说的是抑郁情绪，是还没有到抑郁症程度的负面情绪。在这个压力越来越大的社会中，很多人都有着或多或少的抑郁情绪，生理因素，心理……理发店烫发竟能抑制肿瘤！热死癌细胞适合哪些患者？不久前，一位觅友向小助理咨询了一个问题：去理发店烫发能起到抑制肿瘤的作用吗？小助理第一次听到这个问法，非常好奇为什么这位觅友会产生这样的疑问。这个问题让小编想起了几年前类……中药及饮食的气味的阴阳之辨【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列精华篇之一百七十二。（更多精彩内容持续更新中）】陰味出下竅，陽氣出上竅。味厚者為陰，薄為陰之陽；氣厚者為陽，薄為陽之陰。味厚則泄，薄則通……元力参堂解析为什么近些年人参价格逐渐走低据元力参堂了解前些年，人参的价格还是很贵的，但近几年市场上，大部分都是养殖人参，人参的种类越来越多，这使得人参的价格便宜了很多，特别是去年。所以你知道为什么去年的人参价格会这么……药王孙思邈一个增强记忆力的方子，四味药搞定健忘失眠盗汗服用此方，增强记忆力经常有朋友说，最近记忆力下降了，记不住东西了。中医认为人的神由心所主，舍于血，只有心血充足了，神才有物质基础，才能产生正常的作用。人的记忆力下降……新学几道懒人解馋必做菜，简单好做，一学即会，快来试试吧最近新学了几道懒人菜，做法新颖简单，还是硬菜。这几道菜被我称为懒人解馋必做菜，简单到一学就会，可以说是非常适合我这样的懒人了，而且味道非常好，肉质软烂，也很入味。下班回到家，简……如何尽早发现肾癌，以及肾癌的五种处理方法！肾脏是一对豆形器官，每个器官的大小与拳头大小相当。肾癌是一种从肾脏开始的癌症。当肾癌细胞开始失控时，癌症就开始了。几乎身体任何部位的细胞都可能成为癌症，并可能扩散到其他地区。早……买白酒时，1字头和2字头要看准，不懂的人，吃亏吃大发了导语：买白酒时，1字头和2字头要看准，不懂的人，吃亏吃大发了！中国的酒水文化自古以来就十分浓厚，关于酒水的名言更是数不胜数。不是春来偏爱酒，应须得酒遣春愁。愿……肾与四脏的关系肾与四脏的关系肾与心肾为水脏，而心为火脏，二者共为水火既济关系，身体才能健康，心火下降，以使肾水不寒，肾水上升，以使心阳不亢，肾水有病必殃及心脏。肾与脾……应该如何挑选一款口粮熟茶？应该如何挑选一款口粮熟茶？时不时总会有茶友咨询我们平时很喜欢喝熟普，有没有合适的熟普性价比高的给介绍几款，作为日常口粮的茶饮；有什么性价比高的口粮茶推荐呢？这样一来……不常见的土豆品种及吃法土豆实在是人们日常生活中接触最多的食物之一。主要土豆的吃法多种多样，既可以用来当主食饱腹，也可以当零食吃着玩，还能做成菜下饭吃。一般大家看到的土豆长这样的。网络图片……早读一分钟饮食养生进食宜乐如果你喜欢中医、文化、健康、养生，请点击右上角关注我们。这里有趣，不简单。中医非常重视进食的方法和技巧，合适的进食方法有利于食物的消化吸收，不当的进食方法则会导致多种疾病……