现在的生活越来越美好，基本上每个人都可以丰衣足食。不过对于中老年人来说，不仅仅是为了吃饱喝足，随着年龄的增长，身体的抵抗力也在下降，我们只有注重养生工作，才能够活得更加长久，身体才会更健康。养生虽然不能让你一下子变得强壮年轻，但是可以让你每天提升一点抵抗力，增强体质。现在养生与不养生的人多年后对比，别人老了，你还是现在的你，这就是养生的价值。现在天气寒，冷空气入侵，增强体质更是势在必行，在冬季也有一定的养生方法，今天就跟大家来分享一些养生的小常识。顺便也可以告诉大家一些冬季的养生保健知识。
　　核桃是一种我们日常生活中常见的食物，营养价值非常高，吃起来也是很香的，每天吃几颗核桃可以健脑益智，还有很好的养颜作用，肌肤更红润细腻，越来越年轻。在这里给大家推荐一个核桃的新吃法，大家都吃过水煮的花生米，其实加入花椒各种调料，用来煮核桃也是一样的。
　　葡萄干是非常好吃的一种蜜饯食品，女性每天食用十来颗含有大量维生素的葡萄干，可以达到减肥的目的。还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。体弱的病人、血管硬化的病人、肾炎病人都可以多吃点葡萄干，可以对康复起到辅助的疗效。能够帮助我们缓解例假期间引起的贫血问题，以及腰部疼痛、睡觉冰凉等问题，能够在一定程度上帮助我们提高身体的免疫力。
　　好了，以上就是我今天要分享的养生知识了，希望今天的常识能够给大家提供有效的帮助。

腰椎间盘突出症患者可做哪些运动锻炼呢？腰椎间盘突出症的患者可以运动吗在腰椎间盘突出症的急性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症状的患者，可适当参加体育运动，但要缓慢地进行运动并适当控制活动量，循序渐进。注意切……尿蛋白定量9克，超出正常几十倍！王大娘积极治疗，降到0。8克王大娘58岁，在出现水肿腰酸症状一年后，到医院检查，发现尿常规尿蛋白（），24小时尿蛋白定量9。3g，血浆白蛋白25gL，被确诊为肾病综合征。医生建议她进行激素治疗，但王……老年人要长寿，一定要维持好的五种关系人生最怕老来穷，孤苦伶仃无人疼。生活自理尚有日，卧床不起几多怜。久病床前无孝子，别怨儿女不报恩。老年是人生最后的日子，也是一辈子最需要温暖的日子，其实一个人老年过得如何，……硒被称为长寿元素！建议中老年宁不吃肉，也要吃5种高硒菜硒被国内外医学界和营养学界尊称为生命的火种，并且享有长寿元素、心脏守护神的美誉，于健康的作用是其他任何物质都无法代替的，甚至直接决定了生命的存在，是人类终身都要补充的微量元素。……每天要喝多少水喝水的好处要想少生病就要多喝水如何喝水很多人都知道多喝水好，喝水有什么好处？喝多少水好呢？喝水能加速人体代谢，每天我们吃饭，排泄目的就是保持人体新陈代谢。我们要生长，要维身体正常机能状态，水是必不可少的，而且……富硒谷物和蔬菜有利于人体健康人体补硒应多吃绿叶蔬菜硒是人体必需的微量元素，硒是人体不能自身合成的。研究表明，人体缺硒会引发癌症、心血管病、肝病、白内障、糖尿病、胰脏疾病、生殖系统疾病等40多种疾病。营养学家经过反复实验得……如何正确对待化疗期间的副作用化疗是和手术治疗放射治疗并称的癌症治疗的三个重要手段之一，我们在电视剧电影中都会看到癌症患者在化疗过程中承受着很多副作用带来的痛苦，比如掉头发，恶心呕吐，食欲不振等情况，那么如……钱学森人体科学的方向是中医，西医也要走到中医的道路上来在很多人的认知里，中医是传统文化的一部分，且是偏落后的部分，相信大家平时有头疼脑热多少接触过中药西药，老人家总信中医一点，而不少年轻人对中医嗤之以鼻，认为它落后，更何况那药汁还……想长寿要会吃，推荐几种食物，保护血管，降压消脂，谁吃谁年轻现在的生活越来越美好，基本上每个人都可以丰衣足食。不过对于中老年人来说，不仅仅是为了吃饱喝足，随着年龄的增长，身体的抵抗力也在下降，我们只有注重养生工作，才能够活得更加长久，身……你对糖尿病知多少？别让认识误区坑了！随着人民生活水平的提高，糖尿病的发病率骤升，因其具有较高的致残率和致死率，已严重威胁到人类的健康，成为全世界的公共卫生问题。对于糖尿病的防治知识，有的朋友已经了解很多，但依旧存……尿蛋白维持阴性多年，医生直言中西医结合或许是肾友最好的选择刘先生的尿蛋白已经维持阴性多年，现在的刘先生生活一切如常，工作也已经恢复，如果他自己不说，大家不会觉得他是一位肾病患者。那么患病以后，刘先生都做了什么呢？治疗的一帆风顺的吗？……睡前做好5个操作，有效预防失眠1、按摩眼部身心放松，用拇指和食指按顺时针方向打圈按揉30次，再逆时针方向按揉30次。手法宜轻柔，力度不宜过大。2、面部按摩选择安静清洁的环境，平心静坐，闭目……