夜里失眠、做梦、醒了无法继续睡眠，都是睡眠不好的表现。
　　睡眠不好直接影响心情，皮肤状态会随之变差，第二天精神状态也不好。相信失眠的姐妹们应该深有体会，真的会瞬间老了好几岁。
　　身体是革命的本钱，调整状态，拥有高质量的睡眠，你会发现睡眠好了，第二天整个人的状态好的不止一点点，皮肤光泽度好。
　　下面，小编给大家安利几个助眠好物
　　1、天丝四件套
　　想要睡得好床上用品真的很重要，纯棉床品固然很舒服，但是到了夏天会有点热，天丝四件套是很好的选择。
　　舒适度非常高，刚躺上去的时候滑滑的，自带凉感。尤其是直接接触脸部的枕套，可以明显感觉到触感很好。
　　2、舒适的枕头
　　一个舒适的枕头对于睡觉来说简直太重要了！可以选择泰国乳胶枕，刚睡上去的一瞬间会感觉比较柔软，但过一会就能感觉到很强的支撑力，十分贴合颈部。对于入睡困难的朋友蛮有效的，很快就有想睡觉的感觉。
　　3、蒸汽眼罩
　　我睡觉的时候，会戴一片薰衣草香味的，遮光性好还透气，而且薰衣草能提高睡眠质量。最大的好处就是，不戴眼罩的时候老想玩手机，一玩就停不下来，但是戴了眼罩就只能老老实实睡觉了。
　　4、香薰
　　晚上睡觉来点香薰，放着轻柔的音乐，闻着阵阵的香味，瞬间感觉放松下来。但是不适合所有人，因人而异。
　　5、精油
　　主要说一下精油，一定要买好的！之前因为买过十几块钱的人造精油，味道真的一言难尽，别说助眠了，是失眠才对。
　　除了上述助眠好物外，还有以下助眠小技巧，速速mark
　　1、每天睡前半小时喝杯热牛奶
　　2、睡前泡脚放松自己，消除疲劳，水温最佳42，泡20分钟左右就可以。尤其是女孩子泡脚对身体非常好。睡眠不好用白醋泡脚可以放松神经有助睡眠，秋冬季很多姐妹会手脚冰凉，可以用生姜泡脚可以连着泡12周，手脚冰凉症状就会消失。手脚暖暖的也很容易入睡。
　　希望大家每天都有一个好的睡眠，心情美美哒

胡希恕治疗胃病例1，男性，46岁，10年多来胃脘痛疼，近来加重，初诊1965年11月30日；近症：胃脘刺痛，饥饿时明显，背脊发热，午后手心发热，有时烧心，心悸，头晕，身冷畏寒，汗出恶风，口中……医生提醒血糖高的人，这两个吃饭的坏习惯，尽量改掉过了50岁之后，身体的机能都会有所下降。虽然大家都不想承认，却不得不说已经老了。不仅容颜会发生比较大的变化，身体素质也会出现下降，如果不加以保养的话，可能会导致出现各种慢性疾病……总是觉得时间短腰膝酸软没力气？分享一碗汤饮，提高精气神在门诊中经常可以看到一个有意思的现象，很多男科病人在经过一些治疗一段时间后症状改善了。可是过了半年一年以后，再度出现症状的反复。这经常造成病人有两种心态。一种是认为明明治……春捂怎么捂才正确？SPRING春捂秋冻是春季养生的一句谚语，是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。对于身处北方的春季该怎……都说明前茶好，那么明前茶到底好在哪里呢？虽然现在已经是9月了，但也不妨碍我们讨论所谓的明前茶。每年在特定的一个时间里，茶友们就会问明前茶什么时候开始预订呢？很多人就开始迫不及待的想尝鲜了！为什么每年……合和泰健康丨你真的认识风轮草吗《浙江民间常用草药》中记载风轮草：性凉，味苦辛。别名：蜂窝草、节节草、苦地胆、熊胆草、九层塔、落地式红梅花、九塔草。是一味对人体十分有益处的一味中草药。风轮草为唇形科、风……孩子眼周出血点原是写作业被妈妈训哭诱发压力性紫癜紫癜，一种较为常见的血液病，是指红细胞自血管内向皮肤、结缔组织或黏膜渗出。其特点是表皮颜色改变，可变为紫红色或棕红色。在孩子身上很常见，除了过敏性紫癜，还有今天我所说的情况，压……与友微信讨论知识和文化之区别朋友在微信上转发了个我是文化人的视频。我：这是知识，不是文化，有知识的人不一定有文化。文化和知识是两个范畴哈。友：我想了想，你说的我不太理解，怎么会是两个范畴呢？……10个成年人3个高血压？身体出现6个表现，要注意稳定血压了某市慢性病监测结果显示，大于18岁居民中高血压患病率高达31。4，这意味着每10个成年人中有3个高血压患者。高血压一般分为四个等级：临界高血压、轻度高血压、中度高血压、重……慢性病高血压患者忌用七大食物和饮料，能少吃就少吃高血压会增加患心脏病，中风和许多其他健康问题的风险。正确饮食可以帮助一个人控制自己的血压水平。本文中，会详细介绍高血压所吃的食物以及饮料。1。咸食钠会升高血压……胃不好能吃牛肉吗？医生提醒秋季养胃，3种肉尽量少吃随着年龄的增长，我们身体的各个指标和功能都会出现下降，这时各种疾病就会接踵而来，例如胃病，随着社会的发展，胃病开始逐渐扩大到年轻人群，这主要是由于我们日常生活中不良饮食习惯所致……值得种草的助眠好物，解救失眠星人！夜里失眠、做梦、醒了无法继续睡眠，都是睡眠不好的表现。睡眠不好直接影响心情，皮肤状态会随之变差，第二天精神状态也不好。相信失眠的姐妹们应该深有体会，真的会瞬间老了好几岁。……