健康，是人类最基本的权利，世界最宝贵的财富，生存最重要的前提，发展最重要的基础。没有健康，我们将一事无成。失去健康，我们将一无所有。
　　把健康比作1期所拥有的一切生活元素比作1后面的0金钱、事业、爱情、家庭、荣誉、地位，。。。。。等有了健康的1后面的0越多，人生越有价值，如果没有了健康的1后面再多的0也只是一无所有。
　　当您忙碌到深夜，当您奔波在途中，当您的财富不断增长时，您是否意识到健康证悄然离去！
　　健康三要素：
　　第一：平和的心态：乐观是超级保健药，既要有好心又要有好情，才能拥有健康的好身体。
　　常怀感恩之心可以从身心两方面保护心脏。懂得感恩的人拥有更好的睡眠质量，不容易疲劳，血液粘稠度也会降低，从而降低心血管疾病的发病风险。常怀感恩之心并积极表达有益于心理健康。
　　第二：吃动两平衡：食之过饱，心灵无法容忍躯体，食不果腹，身体同样无法支撑心灵，平均身材不胖、不瘦，不虚、控制三餐早饭25、中午饭25、晚饭15
　　平常饭菜：荤菜提供优质蛋白素菜，能够提供维生素矿物质和膳食纤维，不宜暴饮暴食，不宜食用过于油腻辛辣刺激性食物！饭后要做到三不急：1：不急于运动；不少人习惯饭后马上去参加户外活动，建议饭后半小时再去。
　　2：不急用喝茶；茶水中的酸性物质可与食物中的铁、锌等结合，致使食物中的铁不能很好地吸收。
　　3：不急于洗澡；饭后洗澡会让体表血流增加肠道血流量相应减少，从而减弱肠胃的消化功能。
　　第三：终身运动健康延寿；静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。
　　随时随地的1分钟运动能走就走；少坐电梯、多走楼梯、快乐相伴。晃晃全身像跳舞摇摆一样，让精神气爽。能站着站、站着打电话去其他楼层洗手间。
　　经常锻炼：可以改善血液循环；促进全身血液循环增加组织细胞的供氧供血量保持血管正常。可提高反应力保持机体的灵活性、
　　健康管理是从自我做起，从今天做起，从身边做起，这样才会少生病、迟生病、不生病、活得好、活得长。

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