AB血型易得血栓？麦迪森健康预防血栓，记住几点，简单实用

　　在我们大多数人的印象里，血栓似乎属于老年病，离我们很遥远。其实不然，研究表明，我国20岁以上的成年人中，大约60的冠心病、脑卒中患者的发病原因与血栓有关。
　　血栓究竟是什么？
　　血栓是血流在血管内面剥落处形成的小块，由不溶性纤维蛋白、、血小板、白细胞和红细胞组成，通俗点说其实就是血块。
　　血栓常会在不经意间偷袭我们，尤其是久坐族、孕妈、骨折病人和肿瘤患者这类血液容易高凝的人群。
　　块状的血液会像塞子一样堵塞我们全身各部位的血管，阻断相关脏器的血流供应，导致脏器受损，严重的甚至会造成人突然死亡。
　　比如血栓堵在心血管就会引起心肌梗死，堵在脑血管就会导致脑梗塞，堵在肺部则会导致肺栓塞。。。。。。
　　而它们共同的凶手就是看似不起眼的血栓。
　　血栓有几种类型？
　　血栓通常有两种类型，即动脉血栓和静脉血栓。
　　动脉血栓通常堵塞在动脉血管中，即常说的心梗、脑梗等。
　　静脉血栓通常是血块堵塞在静脉血管中，发生率比动脉血栓高。静脉血栓主要累及下肢静脉，最常见的是下肢深静脉血栓，会造成严重的肺栓塞甚至猝死。
　　这种血型更易发生血栓！
　　近年研究发现，血型和血栓形成息息相关，某些血型发生血栓的概率更高。
　　一项关于欧洲人群的调查显示：非O型血人群，发生下肢深静脉血栓的风险是O型血的1。92倍，发生肺栓塞的风险是O型血的1。75倍。
　　该研究结果刊登在《Circulation（循环）》杂志上。而AB型血发生血栓的风险可能是所有血型中最高的，因此AB型血也是血栓的一大重要风险因素。
　　因此如果你是非O型血，特别是AB型血，一定要注意提防血栓风险，既然先天血型无法改变，那就改变后天的生活方式，同样也能够改良预后。
　　预防血栓，记住几点，简单实用！
　　勤喝水
　　起床后和晚睡前喝杯水，可以防止血液过于黏稠，有助于预防血栓形成。平时我们也要养成饮水的习惯，保证每日饮水量达到10001200毫升，这有助于降低血液粘稠度，对控制血栓形成有帮助。
　　淡饮食
　　平时建议大家多吃洋葱、海带、四季豆、菠菜、黄瓜、胡萝卜、苹果、生菜等清淡蔬菜，可以有效降低低密度脂蛋白，防止动脉硬化。
　　多运动
　　积极参与各项体育运动可以有效促进血循环，使血液的粘滞度下降，对循环系统很有好处。建议以柔和的体育运动为主，比如慢跑、游泳、骑自行车、练习太极拳等。
　　戒烟酒
　　长期饮酒、吸烟易导致血栓的形成，因此要尽早戒除，对预防血栓大有裨益。
　　Tips：经常做这个小动作，可以巧妙化栓
　　研究表明，抬脚有助于预防血栓，抬脚在医学上也叫踝泵练习。因此经常抬脚能促进血液循环，消退下肢肿胀，降低下肢静脉血栓形成。具体操作方法如下：
　　跖屈：平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸气，缓缓勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，至最大位置时保持510秒，呼气，再慢慢放下。
　　背伸：平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸气，慢慢绷起脚尖，尽力使脚尖朝下，至最大位置时保持510秒，呼气，再慢慢放下。
　　跖屈和背伸可以连贯做，中间不做停顿。
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