每年的5月17日是世界高血压日，高血压是指以血压升高为主要临床表现，伴有或不伴有多种心血管危险因素的综合症。预防高血压，可以分为三级预防：
　　一级预防就是预防患上高血压；二级预防就是当患上了高血压后，预防发生更严重的并发症；三级预防在高血压并发症出现后，预防出现残疾或死亡的情况。
　　一级预防：
　　首先少吃盐。专家建议每天的食盐量应不超过6克。此外还要少吃酱油、咸菜、腌肉这些含盐量高的食物。
　　二是多吃蔬菜和水果，水果种类越丰富越好。
　　三是进行适度的体力活动和锻炼，体力活动应选择符合自身条件且感兴趣的。
　　四是健康饮酒，及早戒烟。不饮酒最好，必要时要适量适度。
　　五是积极调整心态，放松心情。
　　二级预防：
　　在这个阶段，首先要知道自己的血压是多少。每个成年人都应该知晓自己的血压水平，35岁以上年龄的人群应该每年至少测量一次血压。如果经测量，血压高就要到正规的医疗机构进行诊断。确诊为高血压后，就可以纳入基本公共卫生服务高血压患者管理项目，由社区医生进行随访、管理和指导。目的就是要预防严重的高血压并发症或延迟出现并发症的时间。
　　三级预防：
　　这个阶段主要是出现高血压并发症后，做好治疗和康复，防止更严重情况发生。

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