01。少食三高食物
　　健康的饮食习惯是荤素搭配，多吃蔬果与粗粮，少吃高油、高盐、高糖分的三高食物。春节期间肉类应选择易消化、脂肪含量低的鱼、虾、鸡肉等，尽量减少动物内脏等含胆固醇高的食物，做到少油、少糖、少盐。
　　2。改变烹饪方式
　　食用过多的油炸食物会对身体健康产生危害，做菜过程中应尽量减少过油程序，多采用蒸、煮、炖、烧、熘等方法。
　　3。规律饮食、切勿暴饮暴食
　　春节期间暴饮暴食，轻者可能引发打嗝、腹胀、泛酸水等症状；重者会出现急性胃扩张、幽门梗阻等症状。
　　面对满桌美食，要做到规律饮食、荤素搭配、干果适量。吃饭尽量八分饱，一旦吃多，不要立刻卧床休息，可以进行适当的舒缓活动，帮助消化食物。
　　4。少喝饮料、避免酗酒
　　节日聚餐难免饮酒，很多人都觉得低度酒不伤身，但事实并非如此！
　　研究表明，任何类型的饮酒都不利于健康！饮酒会加重肝脏负担，酒精进入体内后，会被转化成乙醛再经过肝脏代谢转化为乙酸排出体外。乙醇和乙酸都不可怕，但中间的产物乙醛，可以直接结合DNA诱发基因突变，成为多种疾病的致病元凶之一。
　　甜饮料的含糖量大多在10以上，一瓶500mL的饮料中的糖分就超过了一天的添加糖上限。不管是过年期间还是平日里，都要注意摄入量！
　　5。零食要慎选
　　春节期间，招待亲友，零食必不可少。选择这类零食时一定要慎重！
　　最后祝愿亲们虎年开运，身体健康，万事顺遂！

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