32岁的刘先生，最近半年总感觉时不时反酸、烧心，随着时间的推移越来越剧烈。不堪忍受的他来到了我们医院。
　　通过询问了解，刘先生喜欢吃一些刺激性的食物，辣条、火锅等，觉得超级无敌舒服，但是现在吃点辣的就会胃疼，反酸，烧心等不舒服的症状。
　　医生听说后，让他做了胃镜检查。
　　胃镜报告
　　报告诊断意见提示：刘先生有反流性食管炎，慢性萎缩性胃炎伴轻度糜烂，胃窦黏膜疑似肠化，十二指肠炎伴糜烂。
　　萎缩性胃炎属于癌前病变，不及时治疗，继续往下发展很可能就是胃癌了。这说明胃肠不适一定得好好检查。
　　饮食
　　从上文可以看出，刘先生患食管炎、胃炎、糜烂。。。多半都与他那不好的饮食习惯，喜欢刺激，无辣不欢有关。这说明吃什么对胃肠健康很重要，那么，平时生活中，怎么吃更健康呢？中国营养协会给出以下建议：
　　一、强调植物性为主的膳食结构
　　增加全谷物消费，减少精白米的摄入；在保证充足蔬菜摄入的前提下，增加深色蔬菜的消费比例；增加新鲜水果的摄入；增加富含优质蛋白质的豆类及其制品摄入。
　　二、优化动物性食物消费结构
　　改变以猪肉为主的消费结构，增加富含不饱和脂肪酸的水产品类、低脂奶类及其制品的摄入，适量摄入蛋类及其制品。
　　饮食
　　三、保证膳食能量来源和营养素充足
　　综合考虑生理阶段、营养需求、身体活动水平、基础代谢率等因素，将膳食碳水化合物、蛋白质、脂肪比例、能量和微量营养素摄入保持在合理水平（能量平衡或能量负平衡），预防相关膳食慢性病。
　　四、进一步控制油、盐摄入
　　在中国成年人所有膳食因素与心血管代谢性疾病死亡数量有关的归因中，居第一位的是高钠（盐）摄入，因此应继续把减盐控油作为优化膳食结构的重要部分。
　　饮食
　　五、控制糖摄入、减少含糖饮料的消费
　　虽然我国居民添加糖摄入水平不高，但作为添加糖的主要来源，含糖饮料消费人群比例及其消费量均呈快速上升趋势，高糖摄入已成为青少年肥胖、糖尿病高发的主要危险因素。
　　六、杜绝食物浪费
　　充分利用营养学和食品加工学依据，减少食物生产、储存、运输、加工等环节的损耗现象，倡导全民减少餐饮环节浪费，倡导饮食文明。

中年后，牢记这6点，或能避免血液粘稠，远离血管疾病血液就是血管里面所流动的红色液体，它的主要成分有三大种：血浆、血小板、血细胞。血液不断地在身体里面循环，可以为人体各个部位的组织提供营养物质和氧分，对人体而言，血液至关重要。……扬长避短巧搭配，莴笋海带鸭，两菜合一菜，省时省力省能源尺有所短，寸有所长。我们每个人都有所擅长，有所笨拙。不要以自己做起来轻而易举的某些事情为标准去要求别人，也不要用别人做起来易如反掌的事情来苛求自己。承认自己的长处和短处，看清他……名句欣赏与启迪莫道桑榆晚，为霞尚满天。很多人经常听到这个名句，莫道桑榆晚，为霞尚满天。令人浮想联翩，一种自然美和人文美的融合！莫道桑榆晚，为霞尚满天这是唐代诗人刘禹锡暮年所做的《酬乐天咏志见示》，让我们……5款奇葩蛋糕，青春痘蛋糕还能忍，看到章鱼蛋糕下不去嘴以前生日的时候才会选择吃蛋糕，然而现在蛋糕已经成为了一种甜品，甚至成为一种下午茶，只要想吃随时都会买，蛋糕对于大家的需求比较大，所以每个城市都有不同的甜品店，蛋糕师傅更是把蛋糕……陪孩子长大，就足够了！儿子在厨房哼着歌，锅碗瓢勺叮当，热火朝天的煮元宵，我坐在客厅热敷着肩周、活动着肩膀。在那个抓住一只蝉就以为抓住了整个夏天的宝贝长成可以吻女孩子脸的大男孩后，我是越来越神似了我的……长时间散步对身体好吗？过了50岁后，尽量注意这三点随着社会的不断进步人们对健康越来越重视，我们也经常会看到大家以各种方式锻炼身体，跑步、打篮球、跳广场舞。还有一部分人选择散步锻炼身体，但是对于这种运动方式大家各执一词，有……防晒才能美到老，为什么你的防晒无任何效果，只怪这些细节没注意年轻的时候感觉无惧阳光，天生丽质，阳光下的自己越发美丽。突然某一天你照镜子发现自己的皮肤上出现了色斑，接下来你需要做的最重要的事就是选择有效的防晒霜，避免色斑越长越多。大……血脂高能吃鸡蛋吗？如何从饮食上控制血脂？高血脂的患者可能一直都有这样的苦恼，在平时生活中不太敢吃高胆固醇的食物，比如说鸡蛋。但是鸡蛋中所含的胆固醇并不是非常高，所以胆固醇高的人可以适当的食用鸡蛋（半个到一个），不要多……新蓝海智慧养老产业将掀起传统养老产业革命老龄化已经成为是一个老生常谈的话题，随着时间推移老龄化的规模不断扩大。曾被喻为夕阳行业的养老产业，成为了一个前景广阔、商机无限的朝阳产业，而随着大数据、智能传感等信息技术的不断……温湿度何等重要，这一篇你就明白了夏季桑拿天来了，全国各地都进入了高温高湿模式，室内室外简直天壤之别，走到室外瞬间感受强烈的热流，离开空调后瞬时大汗淋漓。。。。。。你是否也有这种感受？一般而言，人体的舒适……水肿大象腿不是真的胖，脾虚淋巴不通，中医提醒给身体排排水有一种腿粗叫大象腿，很粗壮，又难看，外表皮肤很粗糙，懂养生的人看一眼这种腿就知道这个人不健康，证明方法是用手掐一下腿上的肉，正常的人肌肉弹性好，而且质地均匀；而大象腿的肌肉弹性……32岁胃萎缩，不好好吃饭，真的会患癌32岁的刘先生，最近半年总感觉时不时反酸、烧心，随着时间的推移越来越剧烈。不堪忍受的他来到了我们医院。通过询问了解，刘先生喜欢吃一些刺激性的食物，辣条、火锅等，觉得超级无……