明日谷雨，最容易长胖的节气来了，记得做好这3件事，健脾又养胃

　　明日谷雨，正当春日百花盛开的时候，春季已经走到了最后一个节气。
　　你有没有发现，最近特别容易饿，不吃点啥就特别焦虑，忍不住就吃很多，其实是因为：容易饿，不怪你
　　谷雨节气：脾的旺盛期来了
　　每个季节的最后18天，也就是清明节气最后3天谷雨节气15天，主脾，也就是脾的旺盛期。
　　春天是肝的季节，为什么又有脾的事呢？
　　春主肝，夏主心，秋主肺，冬主肾，而脾呢，没有一个季节专属于它，四季末主脾，每个季节的最后18天，是脾的旺盛期。
　　脾旺，就是脾的功能在变强，食欲大增，运化能力也变强，这时候你会特别容易饿，忍不住多吃。
　　为什么脾胃功能好的谷雨节气，更容易长胖呢？
　　这个时候，脾胃运化，吸收食物的能力都增强，这是好事。但如果你比往常吃得多，脾胃干的活就多，它的能力增强相当于没有体现，一下子没忍住，超乎能力，吃多了又消化不动，堆起来还会长胖。
　　正常吃，借助它的吸收效率运化能力增强的时候，才是真正可以让自己舒舒服服地养脾胃，补益气血的时候。
　　谷雨节气，雨生百谷，下雨的日子多了起来，人容易被湿气困扰，如果吃得多，人就会变得更加懒懒的，变成又湿又肿的胖子。
　　那这么饿，可怎么办呢？
　　饿了别硬扛着，这样做，和饥饿和解，甚至还可以瘦下来
　　容易饿，不要考验自己的意志力，强忍着不吃，而是找到方法，轻松应对。这些方法，可以帮你在吃之前，减少饥饿感，在吃的时候，增加饱腹感，从而控制食量，远饕餮，顿顿无伤，物物为益，顺利度过脾胃旺盛的时期。
　　摸摸耳朵，横扫饥饿
　　手边无食，肚中空空，这时候真的是抓耳挠腮一般难受。莫慌，抓耳朵是对的，因为耳朵上有个点，叫做饥点，可以抑制旺盛的食欲。
　　在你特别饿，又还不到饭点的时候，用手指尖，点按此处30下左右，慢慢会感觉没有那么饿了。
　　想要减肥，控制食量的人，每天在吃饭前30分钟点按此处，横扫饥饿，吃饭很快就会有饱腹感，从而减少食量和热量的摄入。
　　一个最有利减肥的开局，第一口饭嚼20下
　　有一次和朋友去吃饭，当时人极饿，饭点上菜又极慢，上来一个菜，我们就格外珍惜，一饭一蔬认真咀嚼这把它吃完，最后主菜还没上来，几个小菜和小吃已经让我们吃饱了。起身离开的时候，有着非常舒服的饱腹感，而不是吃撑的胀满，平时吃饱那种犯困的感觉也没有，身体清爽又精神。（犯困是因为气血都忙着去消化食物去了，身体气血不够了）
　　定个小目标，每顿饭的第一口，咀嚼20下。这一口的缓慢认真为后面定下基调，之后每一口都会慢慢嚼。我们消化食物的第一站是口腔，充分咀嚼，就会分泌更多的唾液淀粉酶，更好的包裹食物，帮助分解。嘴巴为脾胃省劲儿了，脾胃再去消化，就更容易，吃下去的水谷精微充分被人体利用，转化出更多的气血，我们也就更不容易饿了。（吃饭其实吃的是气血，脾胃转化成气血的效率高，就不用吃那么多，也不会饿）
　　一直都很饿的人，可能是胃火太旺了
　　如果你总是吃得多，饿的快，可能还有下面这些情况
　　口气大脸上出油，痤疮口腔溃疡上牙肿痛（胃经走上排牙齿）便秘舌苔薄黄
　　这样的人，不分季节，一直都很饿，是你的胃火太旺盛了。胃热，也就是胃火偏旺，因此能消谷善饥。饿了，不是五行缺米，而是缺少胃阴，阴少了，显得火就大了，胃里一把火，熊熊燃烧，烧的食物很快就被消耗了，甚至还没来得及供养身体。
　　这时候一定要吃不伤脾胃又有饱腹感的食物，再就是脾胃友好，看花赏春，也在夏天遇见最美丽的自己。
　　关注你的健康困扰，关心你的饮食起居，关注活法儿，每天一篇新鲜养生干货送给你，我们一起追求美好生活和健康养生。感谢阅读，明天见！