想要强筋健骨远离骨质疏松，这3种酸要少吃，别不信

　　61岁的赵大姐过着人人羡慕的退休生活。虽然赵大姐的老伴儿走得早，可是她的一儿一女都很孝顺，他们有稳定的工作，而且跟自己住得并不远，不论平时还是周末经常带着孙女和外孙来看她，这让赵大姐的生活多少热闹一点，不至于太孤单。赵大姐以前是小学老师，每个月的退休金足够她的生活，还有不少的盈余，平时赵大姐就逛逛菜市场，逛逛超市，跳跳广场舞，溜溜弯，带带小孩子。儿女都省心，她的日子过得也很舒服惬意，邻里邻居的都很羡慕她。
　　由于赵大姐60多岁了，女儿很关心她的身体，决定带着妈妈去全面的体检一下，体检结果显示赵大姐的身体状态还是不错的，高血压，糖尿病这些都没有，唯一不如意的地方就是骨质疏松的问题比较严重，骨质疏松这个问题在老年人里比较常见，也比较棘手，于是赶紧就问医生该怎么治疗。医生在询问赵大姐的一些饮食习惯和生活习惯后，很严肃的告诉她，这两种酸千万不能再吃了，一定要多补骨。
　　第一种：反式脂肪酸
　　反式脂肪酸是公认的健康杀手，人体的很多毛病和疾病都与它有关。原来，是因为赵大姐喜欢吃甜食和炸食，小区附近的甜品店和炸食店很多。赵大姐每天的饮食都离不开甜品和炸食，每次出门都会去买一些蛋糕，饼干，酥饼回来，还会买一些炸鸡，炸肉，炸丸子等炸食。一方面是她自己爱吃，还有她的孙女和外孙也喜欢，放学后，都会来赵大姐这里做作业，儿子女儿下班后，都来她这里接孩子。由于反式脂肪酸并不是人体所必须的营养物质，摄入量过多，会给骨骼带来很大负担，导致骨骼吸收钙的能力下降，久而久之就会导致骨质疏松。
　　第二种：碳酸
　　赵大姐在没有孙女和外孙之前很少喝碳酸饮料，由于小孩子很喜欢喝，所以赵女士每次逛超市的时候都会买一些，给小孩子喝。小孩子胃口小，喝不完，她觉得扔掉很浪费，剩下的部分赵女士就会自己喝掉。虽然每天摄入的碳酸并不到，但是赵女士毕竟是老年人，骨骼本就脆弱，骨钙流失本来就比年轻人多，再加上碳酸饮料中的碳酸，更是加速了骨钙的流失。
　　第三种：草酸
　　草酸含量高的食物一定要焯水后才能食用，原因就是，草酸会跟钙结合生成草酸钙沉淀，不仅仅会影响人体对钙的吸收，还会增加产生结石的风险。而草酸很不稳定，焯水能够将草酸破坏，这样就能避免这类的问题。
　　医生很严肃的告诉赵女士，不仅要远离这3种酸，还一定要补骨，并且增加锻炼量。
　　老年人本身钙流失量比较大，吸收效率变低，常规的补钙方式很难起到治疗骨质疏松的作用，所以补骨很重要。
　　补骨叶苷经过大量的科学研究验证，具有增加骨密度的作用。补骨叶苷能够起到促进骨形成、抑制骨吸收的双重抗骨质疏松活性。补骨叶苷属于中西医结合技术，可以让养骨护骨的效果达到最佳的状态，锁定即将要流失的钙质，提升骨钙吸收利用率，减少骨质疏松发生，更重要的是避免骨折的出现。