如何在十天内减掉10磅

　　本文将告诉你如何在10天之内轻松减肥10磅。
　　我不久前写了本文，后来又想重新测试一下，因为我最近一直都在写作，而且没有时间做太多的运动，所以我体重又回到了从前。
　　我可以告诉你，该计划仍然有效，并且在过去几周内一直都很有用，可以控制体重。
　　告诉你，我不是健康专家，我不是健身狂，甚至不去体育馆，也不是医学专家。我是一个普通的人，想减掉几磅，不小心发现了一种解决方法，我很高兴分享我发现的方法，因为我知道它对你也有用。
　　我要告诉你的不是什么高科技，也不是新发现，许多人已经从我将要与你分享的信息中受益匪浅。但是，我完全是偶然地发现了这一方法，没有参阅过任何书，没有咨询健康专家，也没有这种减肥方法的知识。
　　这种方法让你很容易减掉头十磅。请不要因为它的简单性而推迟，请不要在实际尝试它之前将其否定。尝试时，你会在1周内看到效果，而2周后，我知道你至少会减轻十磅，这取决于你的体重。
　　好的，让我从讲述我如何发现这个简单的减肥计划的故事开始。发现背后的故事
　　就在几个月前，我一直在努力使体重保持在212磅以下，虽然不那么重，但比三年前重了14磅（1石头）。最近一年我的体重一直保持在210磅左右，因此我决定要做些改变了，以回到3年前的体重。我唯一能做的运动就是每天走路2英里，而且我也不希望每天去健身房。我一直居家工作，有更多的时间与家人共度欢乐时光，这对我来说非常重要。
　　过去我尝试过各种饮食；阿特金斯（Atkins）饮食，5：2饮食，低碳水化合物饮食，高碳水化合物饮食，这就是少吃的基本饮食。是的，饮食有效，但除非你将饮食作为日常生活的一部分，否则它们无法帮助你减轻体重。大家都知道，我们越少吃口水，我们就会失去更多的体重，但是我们的大脑会为少吃抛出各种各样的借口，其中最主要的一个就是我饿得要命，所以我需要吃点别的东西。
　　我最大的失败是饼干。我可以一次吃一包饼干，几分钟就能把700卡路里的热量塞进嘴里，这是我摄入量的三分之一！意外发现
　　大约9周前，我发现了一些帮助我在1周内减掉8磅体重的方法。我感到非常震惊，我的老婆也是如此。我正好观察自己一直在做的是否与众不同。我没有比平常多做运动，也没有比平常更多的压力，没有任何其他因素。然后我想到了我一直在做的不同的事情喝水。现在，在你发送电子邮件给我说哦，我已经知道了之前，请仔细阅读本文，了解我如何在1周内成功减掉了8磅，然后又继续减掉了12磅并保持体重，我毫不费力。
　　我开始早上喝水作为清理身体的一种方式，因为我早上感觉迟钝。我很早就起床了，大约凌晨4点半到5点，因为我总是很兴奋地开始一天的在线工作，然后准备我的日常工作。有几个星期我还是4点半起床，但我感觉有点迟钝，这和我以前不一样。我感到臃肿，感觉需要排毒。我本来打算每周禁食几天，以清理掉自己体内的所有垃圾，但后来我决定开始喝水以清理体内垃圾，帮助消化，感觉更健康。我一整天都习惯喝水，但不是以任何计划的方式喝水，有时很多天都跳过水。
　　因此，我每天都在努力喝水。起床后就开始喝水，约500毫升，一小时后又喝了500毫升，白天午餐时间（500毫升），每顿饭前30分钟喝250毫升，睡前几个小时又喝了250毫升。太好了！成功了。几天后，我一整天都感觉不那么迟钝和臃肿了工作完成了，只要继续喝水，我就会精力充沛。这就是我的想法，直到1周后我称自己体重并发现体重下降到204磅（第14磅8磅）。我以为电子秤出错了，又称了一次，然后读数又是204磅。我大声叫老婆来看，他称了自己的体重，确保秤没有问题，地板也没有倾斜。每天喝2升水真的可以帮助我减肥吗？
　　然后，我开始尝试。我停止喝了1周的水，就像以前一样，只是在感到口渴时才偶尔喝水。1周后，我恢复了体重209磅。言语无法形容我的感受，你会以为我发现了失落的亚特兰蒂斯市（真的很适合）。然后，我继续进行更多的实验，并提出了许多疑问，并且对水的许多益处进行了大量的研究。
　　在我写这篇文章的时候，我的体重降到了200磅，比几周前整整轻了12磅。我甚至已经达到了198磅，这是我三年前的体重，非常惊人。我没有改变我的饮食习惯，我还在吃饼干。
　　在我的研究过程中，结果发现许多其他人已经发现了饮用水的许多好处，包括帮助减轻体重。但是，我想给你一个确切的计划，这是一个非常简单的计划，可以帮助你减轻体重并帮助你保持体重。你不仅会减轻体重，而且会拥有充沛的精力，更健康，更敏捷。所有这些都不会真正改变你的生活方式，每天多喝几杯水，即使你不运动，不节食并且还在吃巨无霸。每日计划
　　这是一个非常简单的计划，我已经执行了大约六个星期，收获颇丰。
　　你的饮水计划减轻多少体重和你的体重相关。一个150磅的女人不会比一个300磅的男人减少那么多，但是你喝的水量不应改变。
　　为什么喝水计划可以帮助您减肥
　　你可能会问自己，为什么像水这样的简单，丰富的物质可以帮助你减轻体重。
　　在计划中，你会注意到我刚起床就喝0。5升水。这是新陈代谢过程的开始。你的大脑无法区分食物和水，而是将水视为食物。这意味着你早上喝水后就开始新陈代谢过程，并且将开始使用能量来处理水。
　　目前，人体中有许多新陈代谢形式，但我们关注的是脂肪的新陈代谢。实际上，这是肝脏将储存的脂肪转化为能量的过程。肝脏还有其他功能，但这是其主要工作之一。
　　然而，肝脏也是肾脏的密友，肾脏需要大量的水才能正常工作。如果肾脏得不到足够的水分，肝脏就会进入超速状态，完成自己的工作，同时也会从肾脏中吸收水分，从而降低肝脏的功能。肝脏不能像它应该的那样快速地代谢脂肪，因此脂肪被储存了。
　　我们常常把饥饿误认为口渴，我们喝的水越多，我们就会感觉越不饿，这意味着我们吃得越少。
　　水的作用不止这些，我只想告诉你水影响身体的一个方面，以及它如何改变我们的身体。一定要试试
　　很多人可能会想‘我已经知道了，我已经试过了。’使用它的关键是坚持使用它，没有必要做几天，然后停下来；让它成为一种习惯。
　　前几天喝更多的水会让你跑去厕所的次数比你想象的要多，但是，如果坚持下去，你会发现一些惊人的好处。你的身体已经储存了很久以前的水，你喝的水越多，你的系统就会被冲洗得越厉害，它会清除掉原来的水分。这意味着更少的水分滞留，更少的脚踝，臀部和大腿的肿胀，以及胃部周围的肿胀。水不仅会冲洗身体，而且会排泄所有存储的水，因为你的思想和身体意识到它不再需要储存水，因为它已经获得了所需的一切。你也将提高存水能力并恢复正常的上洗手间规律。其他好处
　　喝大量的水对你的皮肤也很有帮助。它可以冲洗掉所有杂质，使你焕发光彩，肤色丰满。你还会注意到你的皮肤看起来更年轻，更健康。
　　你也注意到肌肉张力的不同。你可以举起所有你需要的重量，但如果你的肌肉没有水分，你不会看到你的外表有很大的不同。当你的肌肉有了所需的水分。他们更容易收缩，使你的锻炼更有效，你会看起来更好。
　　有一百万个理由要多喝水，但我想说的是用水减肥，所以我就到此为止。
　　很期待看到你们也能通过喝水达到减肥的目的。