入伏准备！暑天养生需要注意些什么？

　　本文整理自7月6日《吃喝玩乐大搜索》当期王波大夫直播内容。
　　春夏养阳，秋冬养阴
　　中医认为秋冬养阴，春夏养阳。秋冬以冬天为至阴，所以冬天养身体的阴液、津液。夏天是一年最热的季节。自然中的阳气从地核延伸到了地表。人体内的阳气和天气一样，也会完全生散到我们的体表。这时对身体的阳气进行调整和补充会起到事半功倍的效果。当秋天阳气收回身体的时候能够保持在一个非常充沛的状态。
　　这里说的阳气，更多的是卫阳。中医认为，饮食进到身体后，体内所有的津液先分成了营气和卫气两种。营气就是身体中化生血液、生津液、偏阴质性的的那部分。卫气就是保护我们身体的皮肤、胃肠脏器上的黏膜，还有各个组织器官上的那层正气。保护我们身体避免发生病变，免受外邪侵袭的气基。
　　夏天这部分卫阳会从我们的体腔之内渗透到我们的体表，这时去做调整，把卫阳调整好，冬天卫阳收回到身体内时候就会比较平和稳定，使身体能更好的渡过冬天。
　　小暑节气保健
　　进入夏天，尤其是小暑之后，天气变得更加炎热，人的身体会出更多的汗，在这个过程中有伤津耗气的影响。再有暑邪会有湿气的夹杂，跟暑多挟湿有关系。暑天第一要注意的就是湿邪。空调吹的多身体形成阴暑是一种寒湿的表现，在阳光下暴晒身体形成阳暑是一种湿热的表现。不论是上面哪一种情况，祛湿在今年夏天都是非常重要的。
　　平时我们可以多熬一些粥，在粥里放一些山药、扁豆、茯苓、薏米这些食材都可以帮我们健脾利湿。
　　如果熬汤可以用带皮的冬瓜、西瓜皮、玉米须，他们利湿的效果都非常好
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　　夏季总是肚子痛
　　今年从立夏开始，肚子疼的情况非常常见，没有明显的感染。做检查也没有阳性的检查指标，就是单纯反复的肚子痛。这跟今年的年气金运太旺，对肺和肠的压力比较大。这种肚子痛一般是肠系膜的运作出了问题，在中医属于一种气滞的表现。
　　如果疼的比较剧烈，疼痛时间比较长建议去医院就诊。因为这种胃肠紊乱会造成继发炎症的出现。
　　如果只是疑惑性的腹痛，我们要理胃肠的气基。可以喝生姜大枣水，一片生姜一个大枣煎水，大火开锅以后煎15分钟。用300ml的水，煎完取50150ml之间即可，每晚5点或9点喝，。如果腹痛发生按35天一次的节奏。那就按这个节奏去喝。如果发生不定期，可以连着喝一个星期。做一个观察，如果不见好转，建议临床找中医调理一下胃肠功能7个月的孩子贫血，刚吃辅食不久，能用食补的方式补血吗？需要补钙和维生素D吗？
　　这么小的孩子维生素D是需要补的。这么大的孩子看他的贫血程度是什么样的，如果只是轻度的贫血情况，可以用食补的方法为主。因为孩子比较小，胃肠消化能力有限。可以煮一些大枣水一点点的喂着吃，看看情况。
　　建议大一点，九个月以后再用比较成型的食物比如用去皮去核大枣，黑芝麻打成糊来补补血。如果是重度贫血还得找找病因母亲胳膊上，腿上特别容易出疹子，到了夏天就会加重。用了各种药膏效果都不是特别好。有什么好的办法？
　　疹子的发作是与身体的过敏状况有关系。这时身体处于过敏的体质状态，皮肤处于过敏的应激状态。到夏天脾胃最弱的时候，对湿的处理能力相对比较薄弱。如果近期这种疹子比较常见，可以用红豆薏米水给老人家喝一喝。
　　如果都是每年夏天反复发作这种情况，我们可以去纠正身体的胃肠运转。我们可以在秋天冬天，在还没有发生疹子的症状之前，去调理身体。找中医再去调理一下
　　最近身上起荨麻疹，查过敏源又查不到，日常能喝点什么代茶饮？
　　荨麻疹与心火和肝风有关系。暑热的时候反应会剧烈一点。日常可以用蝉蜕7g、菊花10g（白菊花即可）煎水，大火开锅以后小火煎15分钟。每天早晚8点喝点这个水，成人可以连着喝7天，孩子喝3天。观察一下情况，有没有反复发作。如果还有发作，就需要找中医把脉、看舌像，去辨症调理一下。
　　我们查过敏源不可能把所有的过敏源都查出来，但是身体的应激状态是存在的。这个时候我们还是用中药去调理一下比较好我贴了34年三伏三九贴我都贴。以前冬天特别怕冷，夏天不怕热，现在反过来了，冬天不怎么怕冷，夏天特别怕热。总是上火，感冒倒是很少得
　　这个夏天上火跟贴敷的关系应该不大，可能是身体体质的一种转变。夏天如果怕热，是身体里心火比较旺。还要辨别这个热是一阵一阵的还是一直都是这样。如果一直持续都很热说明体质内心火和胃肠的火比较旺盛。这属于身体状态不太正，可以用中药调理一下身体，平时可以喝一些菊花水。多吃一些莲子、黄瓜、苦瓜这样的食物
　　夏天穿凉鞋脚总是感觉特别凉
　　夏天其实地表的温度也是很高的，如果这时感觉脚心凉，说明胃肠里面有积滞，导致经络在末梢循环不通畅造成的。平时可以大米小米混到一起熬粥，放一些枣一些山药。吃点粥看一看孩子1岁2个月母乳过敏一直吃氨基酸奶粉，辅食比较正常。但是宝宝的鼻翼两侧总是发黄，鼻梁有青筋。这是什么问题？
　　这主要是孩子的胃肠功能不好造成的，他的胃肠压力比较大。如果孩子对麦芽不过敏。平时可以用麦芽熬点水给孩子喝，帮助他去消消食
　　日常急性积食的食疗方法
　　如果孩子早起口气比较重，睡觉不安稳，手脚心热，大便间隔拉长。可以用炒麦芽、炒神曲、炒山楂各5g煎水。大火烧开小火煎2030分钟，日常可以喝点这个水。一般喝3天就可以了长期喝会影响肠胃吸收
　　慢性积食
　　慢性积食的孩子一般比较瘦，鼻子两侧有青筋，双眼有眼袋，面色黄。这时孩子是属于脾虚不消化慢慢产生的积食。日常饮食上我们可以多食用南瓜、山药、莲子、花生、大枣、茯苓、红薯，对恢复身体会有帮助。平时还要注意多食用杂粮母亲90岁胃有点不舒服，有点反酸，吃了奥美拉唑好了点，但是还是老打嗝。怎么办
　　这个年龄的老人建议用艾灸的方法，足三里、中脘穴、气海穴可以给老人做做艾灸，包括背后脾腧穴、胃俞穴都可以做做艾灸，对症状会有所缓解
　　最近口腔溃疡，是不是上火了，应该怎么办？
　　这个是上火的表现，最近我们可以喝点三根水葛根、芦根、白茅根，各5g煎水，煎半个小时。每天当水喝，可以喝35天，如果不发作了，水就可以停了
　　图文转载自中医点波
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