少吃盐，多吃大蒜能降血压？
　　答案
　　少吃盐有利于降压和控制血压；
　　现在的循证医学认为：多吃大蒜、花生、芹菜对控制血压无益。
　　高血压与生活方式密切相关，家庭饮食口重，摄入过多（每人每天超过6g盐）盐，导致过多的水吸引到血液中，血容量增加会显著升高血压。
　　因此，对于高血压患者，一个最基本的生活方式的改变就是限盐：每人每天不超过6g盐，相当于一啤酒瓶盖的盐量。
　　超过6g盐（注意日常饮食中还有来自酱油、耗油、咸菜中的盐）就说明自己吃多了盐。
　　多吃芹菜、大蒜等食物对降压的帮助作用微乎其微，如果大家看重生活方式的改善对降压的帮助，可以努力做到前文提到的四个方面。
　　END
　　来源丨互联网联合辟谣平台

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