已到不惑之年，该如何守住身体当中的阳气？

　　导语：老一辈的人经常会说：年过四十天过午。人等到40岁之后，身体当中的机能和器官功能就会逐渐出现下降的情况，特别是身体当中的阳气会感觉到日渐不足。这也是很多人口中所说的中年危机。
　　年过四十天过午这句话从医者的角度上来讲，就是年龄过了40岁之后，身体状态和从前有着非常明显的区别。
　　在许多医者的眼中，如果把这次形形色色的病症调理经验，去粗取精之后其归纳总结，可以用4句话来告诉大家，该如何在不惑之年之后守护好我们身体当中的阳气。
　　01hr已到不惑之年，该如何守住身体当中的阳气？
　　晒太阳
　　适当晒太阳的好处是很多的，还能补阳气，增强人的免疫力，促进血液循环和骨骼健康，增强人体的新陈代谢能力等。
　　晒太阳最好选择上午910点或下午45点，每天晒太阳半小时为宜。
　　按摩涌泉穴
　　涌泉穴在前脚底板左右两块肌肉交汇点，明显凹陷的位置。每天用手揉涌泉穴，每次35分钟。
　　涌泉穴是足少阴肾的第一个穴，肾为生命之本，是阳气的升发之处，所以涌泉是振奋阳气的一个要穴。脚上的穴位是远端穴位，刺激它对调节人的整体功能有好的功效。
　　保持良好的生活习惯
　　我们也要保持健康的生活习惯，熬夜、吃冷食、抽烟喝酒都是男性常有的损伤体内阳气的坏习惯。
　　及时改掉这些坏习惯，也能够帮助缓解人们体内的阳气不足的问题。
　　多梳头
　　隋代名医巢元方认为，梳头有通畅血脉、祛风散湿、使头发不白之作用。
　　每天早上是阳气最容易生发的时候，可以在早上起床之后，多梳头以刺激头部诸多经穴，能让体内阳气升发舒畅，可以疏通经络气血、散风明目、防治头痛的作用。
　　02hr阳气不足有什么表现？
　　经常失眠多梦
　　经常有失眠多梦的情况，也要小心阳气不足。部分人阳气不足还会引发肾虚，而肾脏功能下降的话，也会导致肾脏精气阴阳不足，这时就会出现失眠。
　　此外，夜间睡觉时入睡困难，甚至容易醒来，这些都是阳气不足常有的变化。
　　怕冷
　　不管是夏季还是冬季，手脚时刻是冰凉的，这是阳气不足造成的。
　　阳虚则外寒，身体产生不了一定的热量，体内的血液流动的慢，血液循环也会变差，就会出现怕冷的情况。
　　总是食欲不振
　　阳气不足的人群，消化系统会减弱，常表现为食欲不振、吃饭没胃口。
　　若出现了这样的状况，一定要及时调理脾胃阳气，保持良好的生活习惯，注意锻炼，让体内阳气逐渐变得充足。
　　面容憔悴
　　很多人觉得是太过劳累而导致其实导致面容憔悴的原因，大多都是因为体内阳气不足而导致身体虚弱，无法让面部得到足够的血液供应，此时气色就会看起来苍老了很多，而且整个人没有一点精神状态。
　　相反那些身体当中阳气充足的，人们看上去精神状态都会比较好，充满一股阳刚之气。
　　结语：从医者的角度上来讲，人到了不惑年之后，很有可能会经常熬夜加班工作，压力和生活压力都比较大，这也就意味着压力会影响到我们身体当中的激素分泌，也会影响到免疫力和抵抗力。所以不惑之年的人比任何年龄段的人都需要保护，身体健康，所以希望大家人过40不要太拼，也不要太累，要学会忙里偷闲，这样才能够更有助于身体健康。