我不是懒，我是气虚

　　气虚之人一般有什么表现症状？
　　1、气虚的人一般脸色没光泽，体力差
　　气虚的人面色一般白白的、没有光泽，动辄自汗、气喘。而气足的人爬个五六层楼梯没什么大事，气虚的人爬个三楼就有点喘了，而且心跳得厉害。
　　2、气虚的人少言懒语，容易神疲乏力
　　气虚的人一般少言懒语、不爱吭声，不像气足的人精神头很足，能很积极地参与活动、发表意见，而气虚的人就是喜欢多一事不如少一事。什么是少言懒语？就是你跟他说话，他都不爱回答，多说两句都累。
　　3、气虚的人怕冷，怕被风吹，很容易感冒
　　气虚之人，往往会感觉自己怕风，总是觉得体表怕被冷风吹到，而且，确实风吹草动过后，就会打喷嚏，甚至感冒。
　　4、气虚的人吃东西容易腹胀
　　吃饭以后，往往四肢无力，躺到沙发上就不想动弹，这是因为脾主四肢的缘故，饭后感到脘腹胀满，消化缓慢。
　　5、气虚之人稍微运动就自汗
　　稍微一运动，就开始自汗，动辄气喘。身体开始出现赘肉，软软的，喝水都长肉，尤其是腹部，俗语说胖人多气虚就是形容这种状态。
　　6、气虚之人舌头上有牙齿印
　　因为气虚的人体内有很多没有排出体外的湿气，久之，就会引起内脏器官和皮肤的肿胀，但是我们一般看不出来，因为内脏器官的肿胀我们看不到，而身体面积太大了，皮肤的肿胀一般也不那么明显。
　　但是，肿胀的舌头因为一天24小时压在边上的牙齿上，所以，当我们伸出舌头来，就会在舌边发现好多牙齿印。
　　为何我们会气虚？
　　气虚之人，比较多是脾胃受伤引起的。脾胃是正气的来源之一，我们要靠着饮食的精微物质活着呢，您这么胡乱一吃，脾胃受伤，正气的来源出了问题，这是气虚的最大原因。
　　现代人，胡吃乱吃的太多，据说去自助餐，都是扶着墙进去（据说是饿的），扶着墙出来的（据说是撑的），怎么能不把脾胃吃坏？
　　另外，缺乏运动锻炼也是气虚的原因之一。买菜，开车去；上楼，坐电梯；洗衣服，用洗衣机；自己则一旦有空，就堆坐在沙发里，气血运行无力，这样也会气虚。
　　同样，熬夜上网，加班工作，这种不休息的状态，也会消耗正气，导致气虚。
　　那么，气虚之人，此时到底该怎么办？
　　我们说，春季万物生发，人体的生机也日益旺盛，所以这是一个调理身体的好时机，气虚之人，此时只要认真调补，是可以很好地恢复的。
　　首先，适当的运动很关键
　　《黄帝内经》说：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生意思是说春天自然界万物生发，这时人们应当顺应自然界生机盎然的状态，早睡早起，锻炼身体，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这也是适应春天的养生方法。
　　其次，饮食补脾
　　唐代大医孙思邈所说：省酸增甘，以养脾气。意思就是，春天应该少吃酸味多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。而这里的甘味，说的是食物中的甘淡之味，比如山药、南瓜、黑米、高粱、黍米、燕麦、红薯、糯米等食物，仔细咀嚼，都会有甘淡的味道，而这些五谷杂粮，都是养脾补气的好食物，非常适合气虚之人春天服用。
　　最后，药物补气
　　药物补气的话还是得根据每个人的身体情况，通过辩证，选择适合的补气方法。