健康2022
　　粥的主要成分是糖，也就是碳水化合物，还有植物蛋白质、维生素B族。用粳米熬粥养生，已有两千多年历史。宋代诗人陆游专门写过一首食粥诗：世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。
　　见水不见米，就不是粥；见米不见水，也不算粥。熬好的粥，米要开花，水与米融化在一起。
　　熬粥的方法是：先将水烧开，加入洗好的米，米与水的比例是1：8，一份米八份水。盖上锅盖，先用急火，烧滚后揭开锅盖，改用小火慢慢熬。
　　今天先讲一下红薯粥的作用：
　　红薯有抗衰老的作用。红薯（地瓜、白薯）营养极为丰富。每100克红薯含蛋白质1。8克，含九种氨基酸300毫克，含糖类22克，含各种维生素31。9毫克。多数人都以为水果含维生素C较多，其实不然，红薯每100克含维生素C3039。5毫克，超过苹果、梨、杏、桃、葡萄等水果。常吃红薯就可补充大量的维生素C及SOD，可预防或减少老年斑的产生，起到抗衰老作用。红薯还可抑制胆固醇在动脉内的沉积，降低了动脉硬化的发生率，延缓了老化现象。红薯含有独特的粘液蛋白，是一种多糖蛋白质的混合物。这种物质，不仅能保持关节腔内的润滑作用，而且能保持动脉血管的弹性，减少高血压的发生，可免除神经痛、风湿痛、心脏病、肾脏病，关节炎等胶原疾病。
　　红薯抗衰粥配方：鲜红薯250克、geng粳米200克，加水2000毫升，煮至薯软米熟，稠稀适度，即可食用。

常吃蔬菜的营养效果与禁忌你真的知道吗？每一种蔬菜所蕴含的营养物质都具备不同的特点，为了将这些食材的功效发挥到最大，我们把几种蔬菜进行组合，称之为对身体最健康的饮食搭配。大家千万不要小看几种食材的组合，如果搭配……坚持喝粥健康养生健康2022粥的主要成分是糖，也就是碳水化合物，还有植物蛋白质、维生素B族。用粳米熬粥养生，已有两千多年历史。宋代诗人陆游专门写过一首食粥诗：世人个个学长年，不悟长年在目……正是艾灸好时节，肾虚腰痛就灸这几个穴位艾灸是祖国传统中医的精髓，自几千年前发展至今，已经可以自备器材，成本低廉，简单便捷，适合居家操作，又老少咸宜，近年来风靡中医养生圈。但是，你真的懂艾灸吗？艾灸对肾虚腰痛管用不？……七个小技巧教你做出鲜美无腥味的鱼汤鱼汤是一种补充营养的好汤品，但是一不小心就会做失败，没有鲜美的味道就不说了，更害怕的就是去腥没有处理好，严重影响了鱼汤的使用。下面给大家介绍几个鱼汤提鲜去腥的小妙招。1。……心脏瓣膜病持续时间较长，心脏瓣膜病患者食用哪些水果最适合？心脏瓣膜病作为临床上一种常见的疾病，其发病率、死亡率与风湿性心脏病息息相关。不仅如此，由于全世界人口老龄化问题加剧，心脏瓣膜病有可能会成为下一个流行性心脏疾病！心脏瓣膜病严重影……外感邪气伤人，也会迅速而严重，不可不防【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列精华篇之二百八十四。（更多精彩内容持续更新中）】故天之邪氣，感則害人五臟，水谷之寒熱，感則害於六腑，地之濕氣，感則害皮肉筋脈。《黃帝內經……快提醒爸妈！老人身高越来越矮，当心是这种疾病在我们的观念中，老年人变矮、变驼背都是自然而然发生的，人们通常称之为老缩。俗话说人老矮三分，但在一些严重的情况下，人在七老八十岁的身高与基本定型的青年时期身高差距能达到十多厘米……不要随意丢弃不起眼的橘皮，它的作用超出你的想像为芸香科常绿小乔木植物橘及其栽培变种的成熟果皮。主产于广东、福建等省。秋季果实成熟时收集，晒干或低温干燥。以陈久者为佳。生用。【别名】橘皮、陈皮、广陈皮、新会皮。【……吃什么能使你快乐？五类解压食品，你吃对了嘛？文青柠或许你情绪不高，或许你压力很大，或许你刚刚还在生气，此刻，你洗了澡，躺在沙发上看电视，但你却丝毫没有看进去，你的心情还停留在刚刚让你愤怒的事情上。什么？吃能让……这是洋葱最健康的吃法，很多人不知道！洋葱是一种很普通的家常蔬菜，它含有丰富的营养元素，主要有蛋白质、维生素、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素和多种微量元素等，享有菜中皇后的称号。但就是这么营养丰富的洋葱，你知道怎么……中医养生系列三秋冬如何保养，提升体温每年的秋末冬初，都是气温变化无常的时节，通常是一股冷空气过去，气温骤降，产生的寒气就会进入人体内部。这时，人体所承受的寒气如果分量不多，同时气血充足、经络通，身体很快会将寒气从……肺癌患者治疗时七十多岁，伽马刀治疗后中药调理，如今90多岁高我们知道临床上肿瘤的治疗手段，有手术、化疗、放疗、免疫治疗、靶向治疗，当然还有生物治疗等，这些手段都是西医领域上的常见治疗手段，再有就是中医药治疗，也就是说现在肿瘤的治疗手段还……