一、真正的养生观念，不是只吃好的，而是要吃对的！
　　、管住嘴，迈开腿
　　、营养应均衡，而不是过剩
　　、好东西可以吃要注意量
　　、根据体质吃东西，不能吃的要少吃或不吃
　　、少食多餐，多咀嚼几口
　　、饮食要做到七八分饱，不要吃撑
　　二、情绪很重要，尤其是女生
　　、合理的宣泄情绪，对身体有益
　　、正视消极情绪，合理地去消化，不要逃避
　　、怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾
　　、喝茶加入这些桔梗、栀子、菊花、玫瑰花、百合、玉竹
　　三、长期吃外卖经常坐着以及不合理的熬夜是对身体很大的伤害！
　　、外卖为了口感，重油盐，且存在卫生安全隐患
　　、久坐不仅会影响身材，也会影响身体健康
　　、熬夜会导致体内器官得不到充分休息，时间长了必定会出问题
　　、以上种全占的人脾胃一定会受到影响产生湿气
　　、湿气属于比较复杂的邪气，如果是湿热体质，可以在喝的水中加入茯苓薏米和桑叶，也可以在粥里加入茯苓和莲子，如果是寒湿体质，可以在水里加入陈皮和茯苓
　　四、脾胃是后天之本，保护脾胃刻不容缓！
　　、调节情绪，不熬夜
　　、食补比药补好
　　、小米山药红枣粥、芡实莲子薏仁粥等
　　、三餐按时吃是养脾胃的基础！

一人知养生，幸福全家人一、真正的养生观念，不是只吃好的，而是要吃对的！、管住嘴，迈开腿、营养应均衡，而不是过剩、好东西可以吃要注意量、根据体质吃东西，不能吃的要少吃或不吃……一两鸡内金，一两真黄金鸡内金，是由鸡胗内壁上那层金黄色薄壳制成的中药饮片。左图为内壁已取下的鸡胗，右图为取下的金黄色薄壳鸡胗并不是鸡肾。鸡胗也被称为鸡肫，粤语中发音叫做鸡肾，但它是鸡的肌……如何睡觉才有利健康？人的一生有近三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠质量的好坏直接影响健康和生活。睡不好，害己害人，我国每年有许多车祸和工伤事故都是由于睡眠问题造成的。古人认为少寐乃人……如果米饭像我这样做，特别香，每次一碗米饭不够吃一餐饭并不在于厨艺水平有多精湛，选材有多繁复。只要极简、营养，好吃，就足以让心情平静而愉悦。做焖饭是最合适不过了，又快手，又简单方便。而且吃一口就忍不住吃了2碗。快来学学吧！一……四步增加瘦体素全面提升基础代谢，牢记高质量睡眠有效瘦身本期导读：减肥睡眠有效瘦身，睡得少增卡路里等于吃多个巨无霸汉堡！四步增加瘦体素：全面提升基础代谢，牢记高质量睡眠有效瘦身！坊间都有不同林林总总的方法去帮助减肥，例如排毒瘦……全民补硒是传销吗？全民补硒工程是国家卫生部发起的，不是传销组织，是合法合规的国家行为。全民补硒工程不涉及任何产品以及向个人收取资金。全民补硒工程是国家卫生部根据中国缺硒的实际情况，由中国全……脑梗不是突然到来的！忠告3物再喜欢也要忌口，别蒙在鼓里近年来，人们的生活水平不断提高，可是，生活节奏快，人们的工作和生活压力大，使得很多人的身体处于亚健康的状态，一些慢性疾病也开始困扰人们的身体健康，脑梗，就是现代人较为常见的一种……你想过没有？再苦再累是什么让你还活着？这个问题魂牵梦绕，日夜思念，从出生到再见生命的真正意义是什么？每一个人思考千百遍，随着时间推移，依然响彻耳边如果您正在阅读此文，您可能已经一次又一次地问自己这个问题。这确……刘懿博士说肺癌（二五五六）短期新发肺磨玻璃结节，考虑炎性的吗在昨天的一篇文章中，我给大家介绍了一个到我门诊就诊的病例，患者是一位女士，几个月前在天津的另一家医院拍胸部CT，发现了肺部有五、六毫米的结节，其中有磨玻璃成分的。她想起在这之前……藏在肚子里的定时炸弹多囊肾多囊肾是指双侧肾脏发生多个囊肿，囊肿进行性长大，导致肾脏结构和功能损害的一类单基因遗传性疾病。多囊肾有两种类型，常染色体隐性遗传型（婴儿型）多囊肾，发病于婴儿期，临床较罕见，常……农村五保户去世后，遗产如何分配前言：前几日更新了在农村，满足哪些条件，可以享受五保户待遇，有网友在评论区问五保户去世后，遗产分配的问题，所以就特意以这个话题为基础，为大家详细介绍农村五保户去世后，遗产如何分……吃得少才能活得久？正确饮食，还是得从这4方面入手关于饮食的正确做法应该了解清楚，因为每天都要获取食物，才能保持健康状态，若饮食方法不恰当，可能会影响消化系统功能，甚至让其他器官也受到牵连。要从食物中获得营养，同时延长寿命，可……