长寿且健康是人们梦寐以求的一件事，所以现在很多人越来越讲究养生。饭后百步走，活到九十九；人到中年不得已，保温杯里泡枸杞；饮食讲究营养搭配等等，都体现了人们对长寿的一种期待。然而并不是每个人单靠养生就可以长寿，也有很多人越养生身体素质越差的。这是为什么呢？今天我们就来介绍一下新疆134岁老人阿丽米罕色依提的长寿秘诀！
　　阿丽米罕色依提，出生于1886年6月25日（光绪12年），现年已经134岁2020年。老人说她平常爱唱情歌，喜欢孩子，心态特别好，一年四季喝冷水，至今身体素质都特别好。总结下来，其实她的长寿秘诀很简单：
　　1、良好的心态
　　良好的心态是长寿的一重要条件，若是经常被悲伤、紧张、郁闷、烦躁等情绪困扰，长时间得不到排解，就会使人体产生一系列的病变。如心血管系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统等病变，直接影响着人们的健康和长寿。所以生活中要学会豁达一点、开心一点、遇到事情想开一点，没有什么事情比自己的健康更为重要。
　　2、饮食简单
　　阿丽米罕色依提老人是新疆人，她平常喜欢吃面食，饮食比较简单。从营养学的角度来说，面食更为养胃。因为面食中含有更多的淀粉和B族维生素，热量含量也不高，对胃更好。另外老人平常也喜欢吃瓜果桃李之类的水果，水果中含有丰富的维生素，可以提高人体的免疫力。
　　3、适量运动
　　据了解，老人平常没事的时候爱串个门，喜欢走动，闲不住。我们常说生命在于运动，适量的运动对健康有很好的帮助，可以改善心血管和呼吸功能，提高心肺能力，还可以降血压降血脂，一定程度上还可以控制体重等等。
　　以上这三个因素都是阿丽米罕色依提老人长寿中不可或缺的一部分。所以，小编在这里建议大家一定要学会调整心态，保持良好的情绪，不要跟自己生闷气，不要拿别人的错误来惩罚自己。

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