2021年8月7号今日立秋养生4方，祝您健康

　　心情愉快，春暖花开。
　　1hr第一方：乐观心态。
　　据《2021年中国天文年历》显示，北京时间8月7日14时54分将迎来立秋节气。这就意味着酷暑难当的夏天开始落幕，金风送爽天凉好个秋的日子飘然而至。
　　作为一个重要的时间节点，立秋的地位相当重要。
　　在民间习俗里，立秋这一天，人们满怀喜悦，贴秋膘、咬秋、啃秋、闹秋，忙得不亦乐乎。
　　秋天，是一个收获的季节。
　　经过了春天的播种，夏天的管理，在这个金色的季节里，人们盼望着拥有沉甸甸的收获，香喷喷的果实。
　　过去一些古典作品里，常有伤春悲秋的桥段，那都是不明智的表现。
　　生命里的每一天都是宝贵的，独一无二的，不可替代的。
　　用开心迎接每一天，才是最大的智慧。
　　开心的日子，就是最美时光。
　　2hr第二方：适度情怀。
　　随着立秋的来临，酷暑渐退，余暑未消，空气里的湿度还不小，这样的情况下，我们的身体容易出现温燥状态。
　　中医理论中有燥则润之的原则。这个时候，我们适合吃清热健脾、利湿润燥、滋阴润肺的食物，比如银耳、莲藕、百合、香蕉、梨等。
　　经过了夏日炎炎的挥汗如雨，每个人的身体都会出现不同程度的消耗，适当进补，在这个时候很有必要。
　　中国人的大智慧，往往都体现在小日子里，点点滴滴，事无巨细。
　　贴秋膘，身体好。
　　在很多地方，立秋有贴秋膘的习俗。为了弥补一下过去日子里对身体的亏欠，吃一些营养丰富的食物，是人们的首选。
　　于是，一些传统美食堂而皇之摆上了餐桌：
　　茄子炖肉、红烧排骨、清蒸鲈鱼、麻辣鸡块
　　这些美食，都是硬菜，吃着又解馋又过瘾，不失为人间极乐，味蕾享受。
　　不过，我还是友情提示，贴秋膘也要恰到好处，不宜过分进补。
　　老话讲，半饥半饱桃花色，死吃猛涨菊花黄。
　　古人云，过为过也，凡事有度，特别是饮食方面。贪恋一时口舌之快，容易导致身体抗议，疾病横生，乐极生悲。
　　热爱每一个今天，你就赢了。
　　3hr第三方：走出户外。
　　秋天，是个色彩斑斓的季节。置身其中，心旷神怡，舒爽无比，烦恼顿消。
　　放眼望去，秋水长天一色落霞与孤鹜齐飞，千里金黄，万山红遍。
　　立秋核桃白露梨，寒露柿子红了皮。
　　很多景象，眼前一亮；虽不能至，满心向往；脑补一下，欣慰异常。
　　闭上眼睛也能看见那无限风光：高粱火红，玉米金黄，大豆成山，苹果飘香
　　粮食丰收，果实成熟，到处都是田园风情，到处都有烟火气息。
　　找到内心的力量，哪里都是人间天堂。
　　很喜欢刘禹锡的诗歌《秋词》：
　　自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。
　　晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。
　　一个人眼界开阔了，就不计较眼前的得失；
　　一个人内心亮堂了，就不惧怕黑夜的漫长；
　　一个人精神振奋了，就不担心未来会怎样；
　　一个人灵魂通透了，就不再有任何的阻挡。
　　动起来，更精彩！
　　4hr第四方：运动起来。
　　俗话说早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛。
　　这里所谓的早晚，一般是指上午和下午。以中午12点为分界线，之前是早立秋，之后也是晚立秋。
　　2021年立秋，发生在8月7日的14时54分，属于晚立秋。晚立秋，意味着天气还要热上一阵子，防暑降温工作，依然不能放松。
　　况且，秋后一伏，又是秋老虎肆虐的日子，切不了掉以轻心。
　　中医认为，暑热既伤阴又伤气，会导致人体气血两虚，对于不良刺激的耐受力明显下降。
　　做自己最好的朋友，360度无死角关爱。
　　这个时候，我们需要及时调整情绪，保持心情愉快和心态平和，保持膳食的营养合理，细嚼慢咽，不急不躁；作息方面，早做到早睡早起，不熬夜不赖床；运动方面，多增加一些户外项目，提高身体的抗击打能力。
　　人的一生，最宝贵的是身体，自己照顾好自己，是最大的天经地义。
　　身体棒棒的，全世界都是好朋友，都来助力；
　　精神旺旺的，红尘里都是好风景，不离不弃。