女性脾胃湿热如何调理？

　　什么是脾胃湿热？
　　脾胃湿热是指脾湿和胃热，主要是脾胃，同为外部热邪侵犯造成，中医也叫中焦湿热，比较常见，特别是女性常有脾胃湿热，主要是因为脾性阴，脾为阴土，女生的体质偏阴性，更容易受到脾胃的影响！特别是日常生活中，女性激素分泌不平衡，饮食不规律，吃甜过多等等都会伤到脾胃，造成脾胃湿热！
　　脾胃湿热的原因
　　脾胃湿热的形成，有多种因素，但是脾胃功能的状态才是最重要的因素！脾胃湿热也叫中焦湿热，形成之后，脾胃不能正常的运化，造成食滞，湿阻，气滞等情况，引发脾胃功能失调，形成脾胃内的湿热！因此，脾胃湿热有三大病因：
　　1、外邪入体
　　中医讲脾为湿土，为受湿之区，所以湿邪最容易入侵到脾之中，形成脾湿；胃为燥土，喜润恶燥，但是又非常容易患上燥病，特别是燥是阳热之邪，胃部过燥就变为胃热，胃热脾湿一结合就是湿热了。除了湿邪和燥邪，脾胃还特别容易外感风热，在脾胃虚弱，运化失常的时候，外感的风热和运化失常的脾湿一结合，也成了湿热；除此之外，胸闷咳嗽，脾气亏虚，也会形成湿热。
　　2、饮食不节
　　饮食不节制是伤害脾胃的最多最常见的病因。中医讲饮食自倍，脾胃乃伤就是说，饮食不加以控制，就会先伤脾胃，特别是女性，喜欢甜食，奶茶，巧克力，蛋糕这些肥甘厚味的饮食摄入过多，特别容易生湿助热，形成脾胃湿热！而男性频频应酬，嗜酒、过饱、饮食过于油腻，也会加重胃部的负担，导致胃纳失常，加重脾的负担，变为脾胃湿热！
　　3、情绪影响
　　脾在志为思，思则气结。女性本身由于激素的原因，情绪比较敏感，如果过于沉溺消极情绪，则会导致肝的疏泄功能不畅，而肝的正常疏泄是脾升胃降协调脾气健运的重要保障，一旦肝部受损，就会脾升胃降失调，脾内生湿，湿郁化热，变为脾胃湿热。
　　脾胃湿热的外在表现或者症状
　　脾胃湿热的表现为胃部疼痛，口干口苦，偶尔还会有口臭的情况；嘴巴里面较为黏腻，一旦吃甜食就会反胃反酸；平常也会忽然干呕恶心，四肢乏力；小便泛黄，大便干结不畅，便秘；舌苔发红但是舌苔黄腻！脾胃湿热如何调理保养
　　坚持以清热化湿，理气和中为原则，调养为主，治疗为辅，再加以食疗即可！除此之外还要养成良好的饮食习惯，外加适量的运动，是可以调养好脾胃湿热的！
　　1、注意天气变化
　　夏季之后，天气变得高温高热，这个时候要特别注意湿邪入体，夏季养脾胃以晚睡早起养元气为原则，根据时令变化调整作息时间，中午保障有充足的午休时间，不在中午出门，
　　2、保持乐观的心态
　　保养脾胃，首先要保持乐观的心态和情绪，因为情绪对脾胃的消化吸收都有一定的影响，心宽自然身体健康！
　　3、调整饮食结构，保养脾胃
　　保养脾胃要养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，不偏食，不挑食，不暴饮暴食，不吃过甜过腻的食物。
　　4、运动适量
　　保证适量的运动，不剧烈运动，造成心肺负担，可以尝试慢跑，瑜伽等运动，特别是夏季来临，运动时间最好放在早晚气温较低的时候进行！