众所周知，运动有益于健康。我们不知道的是，它会对皮肤造成伤害。请参阅要采取的预防措施
　　锻炼是健康生活的重要因素，无论是对身体
　　还是心灵。
　　运动还有助于改善皮肤的健康和外观，增加皮肤的氧气循环，促进细胞和抗氧化剂的增殖，有助于预防和减少衰老迹象，并且由于皮质醇水平的降低，它还有助于有助于减少导致痤疮和其他皮肤刺激（如牛皮癣）的压力。
　　然而，它也会极大地损害皮肤的健康，因为它是训练期间最容易受到攻击的器官之一：对于那些在户外训练的人来说，从身体接触和通过汗液排泄毒素到阳光照射。
　　因此，我们在训练前后一定要运动和保养我们的皮肤，让皮肤保持健康、水润，防止老化。
　　皮肤护理
　　1为了让您的皮肤为训练做好准备，洗脸并选择将化妆品留在家中很重要，因为它可以起到屏障的作用，防止正常的皮肤出汗，堵塞毛孔。
　　运动会使体温升高，毛孔容易张开，因此皮肤需要呼吸来调节正常体温
　　2固定头发以防止与面部接触，防止汗液和细菌传播并引起刺激。
　　3运动后洗脸以擦去运动过程中积累的汗水和细菌，以及淋浴和换衣服很重要。在帮助降低面部和身体温度的同时，还能防止血管破裂
　　4正如我们在训练后让肌肉放松一样，我们也必须注意我们的皮肤。高温和过热会妨碍正常的皮肤稳定，因此，如果您进行高性能训练，甚至是高温瑜伽，建议使用可舒缓和消除皮肤发红、对抗运动导致的脱水和刺激的产品进行深层补水
　　5按摩皮肤，让保湿霜完全吸收，促进血液循环，达到修复、再生和抗衰老的效果。

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