睡眠的重要性大家都知道，但你有没有过这种情况，那就是明明感觉快睡着了，怎么突然又醒了呢？结果后面怎么也不能再入睡了！这到底是怎么回事呢？ 中医讲究，十二个时辰代表人体十二个脏腑。如果在对应的时辰里相关的脏腑出现问题，最好的缓解改善方法就是疏通经络和饮食调理。 凌晨1点醒肝经问题 肝脏经脉出现问题，则会在凌晨1点左右醒来。凌晨一点是气血流经肝脏的时间段，如果肝火过旺，就会醒来。 解决方法：按摩太冲穴、阴包穴等，每次按摩510分钟左右，连续10天，就能达到通肝经的效果。 凌晨4点醒肺经问题 凌晨4点是肺部功能最强的时候，异常的话凌晨4点就会醒来。 解决方法：按摩鱼际穴、孔最穴等肺经穴位，每次按摩510分钟左右，连续10天，就能通肺经。 （以上的穴位按摩，还能促进睡眠，所以睡眠质量不好的人，更要好好按摩这些穴位。） 你知道吗？失眠也暗示五脏的问题，对症调理摆脱失眠！ 01、腹胀难眠：养脾 胃不和则卧不安，消化功能不好是失眠的常见原因。消化功能不好多发生在饮食后，表现为食滞不化、胃泛酸水、大便臭秽等。 食疗方：莲子薏仁粥 选用补脾止泻、养心安神的莲子；健脾去湿的薏仁；滋补肝肾、调节免疫的枸杞；益肾固精，补脾止泻的芡实各10克，加适量大米同煮粥，每隔一天吃一次即可有效调理脾胃。另外，平时还可以多吃点山楂。 02、烦躁失眠：养肝 在现在这个紧张的社会下很多人以致肝郁化火，性情急躁易怒、心烦而不能入睡。有的人会在入睡后多梦惊醒，伴有胸胁胀闷、口苦咽干、小便黄、大便秘结等症状。 食疗方：菊花茶最下火 菊花茶去肝火效果很好，每天用6克菊花泡水喝。另外，夏枯草泡水也有很好效果。注意，由于菊花性偏苦寒，体虚、脾虚、胃寒人群不宜多喝。 03、彻夜难眠：养肾 出现夜难入寐，甚至彻夜难眠，如果还伴有心中烦乱、头晕耳鸣、潮热盗汗、健忘、口舌生疮、大便干结、舌尖红少苔等症状，可能是由心肾不交所导致的失眠。对于心肾不交型失眠，最重要的是心平气和，安静入睡。 食疗方：酸枣仁或莲子心泡茶 选取有补心安神、敛汗生津作用的酸枣仁泡水喝；又或是选取有清心安神的莲子心泡水喝。每次约取6克泡水喝，每天23杯。 04、易惊易醒：去热 有很多白领是偶有失眠，但一旦入眠就噩梦纷纭、易惊易醒。睡醒之后感觉乏力、头目昏沉，此类失眠大多是因为体内痰湿内热引起的。主要症状有口苦心烦、饮食少思、口黏痰多等。 食疗方：陈皮煮水代茶饮 陈皮自古以来就是人们喜爱的养生保健药，有着一两陈皮一两金的赞誉。其中属康美陈皮品质极佳，有极高的药用和保健价值，可用于理气健脾、化痰祛湿。选取6克陈皮用水煮沸，作茶水喝，每隔一天煮一次。建议，用开水煮沸比单纯用开水泡饮效果更好。 05、燥扰不宁：活血 很多中老年人长时间失眠，总感觉胸部被重物压着，夜多惊梦，可能是由血脉瘀阻导致的失眠。表现为面色青黄或面部有色斑，舌质暗红、舌面有瘀点，嘴唇颜色暗；胸痛、头痛日久不愈；经常打嗝，干呕；心悸怔忡、急躁善怒、易潮热等。 食疗方：丹参粉泡水 丹参被称为血中之气药，可以活血化瘀，理气止痛。推荐选用每次用3克丹参粉泡水，一天两次即可。丹参有活血化瘀，凉血消痈，养血安神的作用，可治痛经，闭经，腹部肿块，烦热不安，痈肿疮毒等症。比较适用于冠心病心绞痛，脑血管病患，高血压，血栓性病患，月经不调和各类瘀血阻滞证。 丹参能扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，对心肌缺血有显著的保护功效，有利于冠心病心绞痛的预防治疗。丹参可以改善机体的微循环，降低血液的黏度，减少血小板聚集。 良济君提醒您：长期失眠不但会导致免疫力下降、注意力涣散、记忆力减退，而且可能会诱发抑郁症、高血压等身体不适。在这个快速发展的社会，很多人都在受失眠的困扰，把文章分享出去让更多朋友知道这些妙招吧。
男人容易出现肝脏问题？这4个症状表现说明肝脏受损了在当今社会中，男性每天要面对很大的压力，这些压力会让男性的心情变得很郁结。不仅如此，男性不可避免的要参加一些应酬，在这些应酬中难免要喝许多酒，过多饮酒则很有可能伤害到肝脏。正是……适合慢性病患者的几种运动方式，长期坚持，可以降血压血脂慢性病全称是慢性非传染性疾病，不是特指某种疾病，而是对一类起病隐匿，病程长且病情迁延不愈，缺乏确切的传染性生物病因证据，病因复杂，且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。……42岁女子一家查出糖尿病，糖尿病产生因素有哪些？该如何预防随着我国经济的发展，我国逐渐步入全面小康社会。社会的进一步发展导致人们的生活水平不断改善，而生活水平的提高，也使人们从传统的吃不好穿不暖，到现在的吃得好穿得好，使人们的生活水平……明前茶在男性社交中的重要作用，最好的朋友就送他明前茶了解一些中国茶知识，在现代的社会人际交往中是很有必要的。送茶，也是很常见的一种社交手段。不过，送别人礼物要选好的，明前茶自然也就成了送茶担当。所谓明前茶，就是指清明……守望未来儿推盛世点亮大漠戈壁！漫天黄沙茫茫大漠斗转星移下的广袤也是直穿内心的宁静在荒芜人烟的戈壁滩中有顽强生长的灌木也有充盈灵魂的行者！20188。178。20……不吃早餐可能会变胖？这是真的！这样搭配早餐既营养又健康早餐在一日三餐中占据着重要的地位，但现在却越来越多人舍弃早餐，原因可能是因为觉得准备早餐太麻烦，也有可能是因为好不容易放假直接睡到中午，以至于错过早餐。那究竟不吃早餐对健……南阳市卫健委召开县市区主任座谈会（本网南阳讯）2021年9月7日上午，南阳市卫生健康委召开全市卫生健康工作座谈会，会议由委党组书记、主任高贤信主持，会议听取了包括邓州市在内的13个县市区卫健委和4个功能区的（……24款螺蛳粉大测评，一次性全扒皮荐拨开酥脆的腐竹片，下层码放着厚厚的一层切的很精细的木耳丝和酸笋丝，衬托它们的则是颗粒饱满的花生。红红的粉汤衬着雪白的米粉这是《舌尖上的中国》总导演对螺蛳粉的描述。光看文字……广东人常吃这种食用菌，原来它被称为菌中之冠素燕窝近年来，被称为素燕窝的银耳受到了广大消费者的欢迎。大热天喝碗清热润嗓的银耳汤，既解暑又美味。它不仅有素燕窝之称，还一直以来都被誉为菌中之冠，银耳真有那么好吗？银耳作为我国……森系女生编发发型扎法教程长发的女生有很多都偏向一种看起来好看又温柔的发型，这一种发型就是好看的女生编发发型，不过编发的效果却是很清纯的，这样的森系女生编发发型一定能让女生变得更为纯美的，现在我们就一起……助听器提高听力其实不难经过学习的过程，才能享有它学习，通常不是件容易的事，而且往往需要历尽千辛万苦。想要学会一件事，一定要具备几个条件：动机、努力、与相信自己一定能成功的信念。在开始学习时，我……假期如何科学膳食？荤素搭配总量控制节日里吃的零食多、点心多，所以在正餐时需适当减量，否则会发生营养过剩，尤其是连续多天体力活动量不多，能量消耗减少的情况下，更易出现营养过剩。老人在丰盛的菜……