经过政府的大力科普，各大媒体宣传，都知道低钠饮食少吃盐好，但事实上这样操作起来很难，为什么呢。
　　因为我们常说的钠不仅以盐的形式出现，还会以容易被忽略的其他形式体现，比如咸菜啊，面条儿，汤类，火锅，盖浇饭，火腿肠，一些小食品里都含有钠这种隐形盐。
　　那具体的哪些隐性盐呢？我们给大家分享出来，请大家注意，远离这些。
　　一种是，常见含钠的食品，有咸味儿的有
　　1。咸味儿的主食，面条儿，包子，挂面切面。
　　2。调味儿品。鸡精、味精、黄豆酱、蚝油、生抽老抽、小苏打、食品添加剂等。
　　3。零食。牛肉干儿、即食紫菜鱿鱼干、小食品、罐头食品速冻食品、肉松等。
　　4。肉类。有火腿肠、汉堡包、酱肉、腌制鱼类。
　　第二类常见的不咸，但是含钠的食品。
　　1。碱发面的馒头、饼干、面包。
　　2。零食有糖果、果干、巧克力果仁儿、苏打饼干等，
　　3。饮料，有汽水儿、果蔬汁、茶饮料等
　　4。方便食品。如方便面、麦片儿，玉米片儿。
　　第三，建议大家购买食物时要学会看食物成分表，看看是否含钠。例如，海藻酸钠，抗坏血酸钠，碳酸氢钠，苯钾酸钠，柠檬酸钠，氢氧化钠，糖精钠，亚硫酸钠，磷酸氢二钠，谷氨酸钠等等，同时要注意这些食品中具体有多少钠。
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