朴春半年内狂减22斤，网友尝试后分享价值29000元的8大减

　　本期导读：朴春半年内狂减22斤，网友跟风实试后，分享绝密8大减肥要点
　　朴春半年内狂减22斤，网友尝试后：分享价值29000元的8大减肥要点！现年36岁的韩国著名女歌星朴春，去年一度因为肥胖而被网民嘲笑。近日，她相隔半年久违露面，原来是因为关闭减肥，半年成功减了22斤！有网友参加了与朴春同一间公司的减肥计划后于在网上分享经验，总结出8大减肥要点。
　　著名组合2NE1出身的韩国女歌手朴春，半年前因为被网友嘲笑她肥胖，而下定决心减肥。消失半年后，她近日以减肥成功的模样现身，获网友大赞。不少韩星之前都是参加了同一间公司的控制体重计划而成功减磅。看8位减肥成功的艺人
　　【1】朴春，由70KG减至59KG
　　【2】神童，由116KG减至79KG
　　【3】SamHammington，由120kg减至90kg
　　【4】许阁，由93kg减至63kg
　　【5】康南，由82kg减至73kg
　　【6】刘宰焕，由104kg减至72kg
　　【7】文熙俊，由85kg减至68kg
　　【8】鲁裕敏，由98kg减至68kg
　　眼见这么多艺人成功减肥，一名网友于2020年参加了同公司的控制体重计划，一个月就减走10kg，花费超过29000元。在参加过后，他以过来人的身份，在网上分享了8个减肥要点。网友实试减肥公司后，总结8大减肥要点
　　（1）早午晚三餐都必须吃
　　早餐要在78时吃；午餐要在12至1时吃；晚餐要在5至6时吃。每餐相隔4至5小时。要严格遵守这个规则的话，绝对不可以睡懒觉至11、12时才起床！
　　（2）晚上12时前一定要睡
　　上一个tips亦提及，早餐一定要在7至8时吃，所以想准时起床，早点睡觉是必须的。而且，营养师亦指，在12点前睡觉，才是令身体新陈代谢达至最佳效率的时间。
　　（3）不建议晚上做运动
　　承上一个tips，教练亦吩咐不要在晚上才做运动。如果在晚上做运动的话，交感神经会被刺激，想在12点前睡着会较困难，而且新陈代谢效率亦会降低。
　　（4）用餐方法
　　1匙玄米饭、1匙小菜（每匙只可放一种小菜，例如不能一匙里同时放菜肉，必顺分开）再用1块菜包着吃。每餐吃4至5块包菜。
　　（5）不能以其他食物代替饭
　　每餐都必须严格遵守上述的规条，绝对不能以面包、奶酪、代餐、沙律、鸡胸肉等代替。如果是无法包菜吃的情况，建议到便利店购买2个三角饭团，每个只能吃边角的6口，其他都不可以吃。
　　（6）不能吃零食
　　每天除了吃指定的3餐之外，其他时间都不能进食，所有零食、生果、干果都不能吃。
　　（7）只喝热水
　　不是温水，而是一定要喝热水！绝对不能喝冷水。
　　（8）时刻保持身体温暖
　　实试网友表示，参加了减肥计划后，每周2至3次需到减肥中心做机30分钟令身体变暖。但该网友认为做机效果跟在家泡澡差不多，建议每周泡2至3次半身浴。