有人爱睡懒觉，尤其逢到双休或节假日更是睡不够。大多数人认为睡觉可以缓解人的疲劳感，可是有些人越睡越困，这是什么道理呢？
　　其实，人们对睡眠的需要存在很大的个体差异。一般而言，1018岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间；1850岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间；而5070岁的人群，每天只需要睡56小时就够了。
　　睡眠对健康固然很重要，但并非睡得越多越好。
　　生理学家的一项研究发现，人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么会越睡越想睡的原因。同时，睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝，记忆力下降。此外，由于睡眠时基础代谢降低，多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内，使人发胖。
　　如果你想避免这种情况出现，最简单的方法就是按时作息，坚持有规律地生活。

抽烟和喝酒，哪个更伤身？烟瘾酒瘾，若只保留一个，先戒哪个？抽烟与喝酒，是生活中很多人有的习惯，尤其是男性朋友居多，烟瘾酒瘾上来了，若是不抽点不喝点会浑身难受。有的人心里清楚这两个习惯都对身体不好，但自己却戒不掉，也有的人只认为抽烟是伤……女性必知的心脏健康真相3种心血管疾病女性更常见，别大意每当我们谈到心血管疾病风险预防时，经常提醒男性应该更注意风险的控制和预防，而相关统计数据也显示，在心血管疾病方面，特别是心梗等急性心脑血管事件发病率方面，男性的发生率要高于女性……女子3年不吃早餐，引发胃穿孔，28岁的年纪，却拥有38岁的容大家都知道长期不吃早餐，对身体的危害巨大，但很多人就是没有做好。究竟是什么原因呢？很多人道出了无奈和原由。A：如今生活节奏的加快，更别说吃早餐了，连买早餐的时……睡觉本来是休息，为什么有时候却越睡越困？有人爱睡懒觉，尤其逢到双休或节假日更是睡不够。大多数人认为睡觉可以缓解人的疲劳感，可是有些人越睡越困，这是什么道理呢？其实，人们对睡眠的需要存在很大的个体差异。一般而言，……三高指标异常怎么办三高通常指高血压、高血脂和高血糖。哪些因素会导致三高？生活中该如何防治？本期，解放军总医院第五医学中心健康医学科主任朱世殊，为战友们介绍高血压、高血脂和高血糖的相关知识。……生活中如何预防癫痫病的反复发作？癫痫病的难治咱们大家都是知道的，癫痫病难治的一大原因就是因为它的反复发作，癫痫病在经过正确的治疗之后疾病都是可以得到有效的控制的，但是在此时癫痫病要是再次发作的话就会让疾病更加……巧用西瓜皮清热利尿来源：生命时报佛山市中医院治未病中心主任医师陈诗慧人们在吃西瓜时，常把西瓜皮扔掉，其实西瓜皮也是一味药，叫西瓜翠衣，即西瓜皮去除硬壳后剩下的白瓤，可药食两用。西瓜翠……门不当户不对的男人为什么不能嫁一个女孩，985大学毕业，家在一线城市，爸爸经商，妈妈是大学教授，家里有两套房，一套自住，一套市值近千万是给女孩的。为了她上下班方便，还给她买了一辆50万的车，他们是令很多邻居……四季贵宾1998炎炎夏日下，也要安全出行不知不觉，已经进入全年之中的最热月7月8月，也是外出游玩的旅行月。每年的夏季，大家一边忍受着高温，一边利用难得的暑假带孩子到处游山玩水，但今年很特殊，台风季的活跃导致各地倾盆大……伤口愈合需要的条件，敷料（1）伤口的愈合，需要伤口边缘的血液供应，创面不出血的情况下，伤口周边的血液供应越好，那么伤口愈合越快。（2）伤口需要保湿：伤口保持适当的湿度可以帮助细胞的移动和提供细胞……5月份CCPMI显示化工市场交投与上月基本持平中国物流与采购联合会危化品物流分会、摩贝（上海）生物科技有限公司发布的2021年5月份中国化工行业采购经理指数（CCPMI）为53。45，比上月下降0。34个百分点。5月CCP……养生没你想得那么无限极复杂，这10个好习惯，你值得拥有一、多喝水人每天都要喝足水，要多次少量的饮用，每天至少喝2000毫升。看上去无限极简单的习惯，但是生活中很多人都没有这个习惯，都是渴了以后才知道喝水。渴了以后再喝水已经晚……