老年人焦虑怎么办？无事心自宽

　　现代人的焦虑与日俱增，人们的焦点大多放在奋斗中的年轻一代。
　　殊不知，其实老年人的焦虑症患病率也较高，比如下面这位方姓老人。
　　方先生退休已经10年了，刚退休那会儿他还到一家公司继续工作了一段时间。去年由于做了白内障手术，就停下了工作。儿子希望他能过来照顾孙子，因此方先生就和老伴一起搬到了儿子家居住。
　　本来一切都很顺利，但住了3个月后，方先生不知怎么总有些闷闷不乐的，原本规律的排便习惯也变得不怎么规律。每当排便不通畅时，方先生就特别烦恼，甚至一天都心神不宁，情绪紧张。有时遇到三天没有排便，对方先生来说好像天都要塌了，做什么事情都没心思，还特别烦躁。
　　渐渐地，方先生的焦虑越发严重。儿子出差乘飞机他也担忧，直到儿子回到家才不再念叨；孙子外出游玩没有完成作业他也担心，老是念叨要儿媳多管管孩子，以免孩子成绩下滑，学坏云云。于是，家人开始有些事情不告诉他，以免他不放心。但方先生又开始责怪家人嫌弃他老了不中用了，他的话家人都不重视
　　后来经过朋友的推荐，儿子带方先生来到上海市精神卫生中心老年科就诊，最终确诊为焦虑症。
　　老年人焦虑症的患病率较高，这与老年人的个性及逐渐变化的身体健康状况有一定的关系。患上焦虑症的老年人通常个性较好强、自我或性急，当事情没法控制时，就会紧张、担忧，希望能够尽快解决。
　　所以方先生遇上了没法把握的身体变化时，就乱了阵脚，做了各种尝试也没办法让事情好转后，情绪就更差了。
　　此外，方先生的生活环境变化也是他患上焦虑症的诱因之一。刚停下工作，又变动了居住环境，之前熟悉的亲友联系都减少了，原来每周必去的老年活动场所也去不了了。而这些都是对方先生的心理支持与安慰，当这些社会联系改变或者削弱，一时又不能建立新的社会网络时，方先生就找不到自己的社会位置了，难免苦闷或感到无所事事。
　　焦虑症患者通常会有不安、紧张、惶惶不安，好像有什么事情要发生的焦虑情绪表现。
　　老年人更为突出的症状往往是身体不适的症状，如胸闷、心慌、头痛、头晕、手脚发麻、二便不规律等等，严重时甚至会感到呼吸困难、心慌心悸、胸闷难受，感觉像快要死了。
　　一旦出现这些症状时，患者就诊的都是综合医院的心内科、神经内科等，查不出任何器质性问题，症状却仍然存在，于是患者就逐渐变得灰心起来，精神状态更加不佳。
　　其实在精神科，一旦患者被明确诊断为焦虑症后，经过一段时间的诊治，症状会有明显缓解。如果老年人感到莫名焦虑，或者没有什么疾病，却感觉浑身不适时，可到医院精神科就诊。
　　方先生服用了改善情绪的药物，又按医师的叮嘱调整了生活规律，增加外出活动及与朋友联系，家人也理解了他的苦衷，各方面支持他。大约1个月后，方先生的焦虑症状逐渐减轻，排便也规律了，即使有时不太好，也不会因此烦恼。家里发生的大大小小的事情，方先生再也不会草木皆兵，而是平静地接受，甚至还能安慰老伴不要紧张，焦虑症状得到了极大改善。
　　作者：李霞
　　上海交通大学医学院附属精神卫生中心副主任医师