黄帝内经脾胃为后天之本，一些常见的健脾生血方法

　　《黄帝内经》：脾胃为后天之本，一些常见的健脾生血方法。
　　对于脾胃，中医养生历来是非常注重的，在《黄帝内经》里，就将其表述成后天之本，或者气血生化之源。后世医家也在此基础上，更是推出得胃气者生之说。
　　对我们的日常养生而言，脾胃的呵护也是非常重要的。一般来说，一个人如果脾胃强健，能吃能喝的，身体相对就不会太差。如果一个人脾胃虚弱了，饮食减少了，身体再好也好不起来。那么，如何更好地调理我们的脾胃呢？
　　一、劳逸结合：
　　内经认为，脾在志为思，更有思虑伤脾之说。一个人如果思虑过多，思想负担过重，就会影响削弱脾的运化能力，从而出现食欲不振、脘腹胀闷、头目眩晕等症状。
　　大部分人都会有过思虑多饮食不思的经历，就像心情不好时，吃什么都不香一样。
　　所以，养脾的一个关键点，就在于避免思虑过多，如何更好地避免思虑过度，那就要做好劳逸结合。
　　也就是说，该工作时就认真工作，该休息时又能放松自己，工作时紧张，休闲时放飞自我，这样张弛有度，才能让心理包袱彻底放下。
　　二、按摩健脾：
　　1、三阴交：三阴交位于内踝尖上3寸，胫骨后缘处，用左手拇指揉按点压该处，两侧交换进行。
　　2、天枢穴：位于肚脐旁边两寸处，双手放在腹部的两侧，中指按压该处，同时顺时钟按揉即可。
　　3、隐白穴：位于足大趾甲根部内侧，用拇指按压、旋按该处即可，左右两侧交互进行。
　　4、阴陵泉：位于膝关节附近、胫骨内铡下缘，双手扶着两个膝盖，拇指自然下垂，指尖旋转揉按该处即可；
　　5、足三里：位于外膝眼下3寸，胫骨外侧，双手拇指按压、揉按该处，力度以自己觉得酸胀为度。
　　6、公孙穴：位于足内侧，第一根骨下缘，用拇指按压旋按该处，以自己觉得有点酸痛即可，两侧交互进行。
　　三、饮食健脾：
　　脾胃是食物的处理器，消化吸收都由它们负责。如果饮食过度、饮食偏嗜，都有可能伤害脾胃。
　　所以，避免饮食所伤，是健脾的第一要务，避免毫无节制的饮食习惯，比如饥饱不匀、饮食不规律等，也尽量避免吃过冷过热的食物，以及一些辛辣厚味，都应该得到控制。
　　总之就是不要暴饮暴食、过饥过饱，定时规律进食，清淡饮食，戒烟酒，注意饮食卫生。
　　1、适合吃的食物：
　　如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等，大多能补脾益气、醒脾开胃消食，可以适当多吃。
　　2、不适合吃的食物：
　　如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等，这些食物大多性味寒凉，易损伤脾气，适合少吃甚至不吃。
　　脾胃不好的话平常一定要注意饮食，一些油腻的食物尽量少吃，可以适量吃一些糖蜜金也就是鸡内金，蜂蜜，冰糖，山楂，山药都是对脾胃很好的。