随着生活压力的增大，越来越多的人无法在十一点之前入睡。还有的人呢，则是因为现在科技发达，晚上会因为一些网络上的信息而难以入眠。那么长期晚上12点以后睡觉，会对身体造成什么影响呢？
　　一定小心下列风险：
　　1、睡眠不足，影响我们第二天的工作学习和生活。
　　2、内分泌失调，导致皮肤发黄，变得暗沉，没有光泽。
　　3、熬夜的时候就错过了最佳的排毒时间，这个时候身体里的毒素无法排出，造成器官老化和人体衰老。
　　4、体重上升造成肥胖、肠胃危机。
　　5、记忆力注意力抵抗力下降，增大各类疾病的发生概率。
　　6、加重近视的度数和眼睛的曲张能力变弱、精神上产生抑郁情绪。
　　长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来也会对身体造成无法弥补的伤害。
　　改善睡眠质量：
　　1、睡前泡热水脚，促进血液循环，放松腿粗肌肉。
　　2、适当的运动，听一些舒缓的音乐。
　　3、放轻松心态，调整好自己情绪，养成自律的好习惯。

治肝实脾的实脾是什么意思？《金匮要略脏腑经脉先后病脉证第一》指出：见肝之病，知肝传脾，当先实脾，这一是表明了病理上肝病容易传脾的论点，一是表明了肝病治当顾及脾脏的论点。寻根溯源，《金匮》这一肝病实脾理论……中医药界院士国医大师主要学术介绍（8）陈可冀吴文博河北省石家庄市中医院陈可冀1991年当选为中国科学院学部委员（院士），中国科学院院士。我国著名中西医结合内科、心脑血管科专家，享受国务院政府特殊津贴。2014……被补坏的高一男孩为这个高一男孩感到惋惜！刚上高一的男生，他因为大量蛋白尿收入我们科，那个时候肌酐轻度升高，但是肾穿刺出来，一大半的小球硬化，肾间质更是一塌糊涂，可以预见他将迅速进展为尿毒……贫血患者该如何正确选用补血药？贫血指的是血液中红细胞数和血红蛋白低于正常值，造成贫血的原因有很多，而每种补血药只能对特定类型的贫血产生作用，对其他类型则无效，所以，在补血前一定要找出贫血的病因，合理用药。……高血压有3种证型，常用7种中成药，改善症状稳血压保护心脑肾高血压是以收缩压、舒张压升高为主要特点，伴有多种临床表现的心血管综合征，是多种心脑血管疾病的重要病因和危险因素，如不加以控制，最终会导致心、脑、肾等重要靶器官的结构改变和功能障……心脏病突发，速效救心丸硝酸甘油阿司匹林，吃哪种才能救命？心脏病突发，速效救心丸、硝酸甘油、阿司匹林，吃哪种能救命？年纪大了，最怕心脑血管疾病突发，速效救心丸、硝酸甘油、阿司匹林是很多心脑血管疾病患者的常备药，但每当问道他们每种……眼睛干涩与肝有何关系？序言随着电子产品的出现，工作、生活娱乐和碎片化的手机浏览侵占了人的大部分时间，于是除了颈肩方面的毛病，眼干、眼涩的问题太常见了，有人甚至打哈欠都不会流眼泪了。眼干到这种程……为什么要吃早餐，特别是要吃营养早餐？为什么要吃早餐，特别是要吃【营养早餐】？一、早餐的重要性在每天24小时的生活周期里，人体缺乏外来【能量】和【营养素】供应最长的一段时间通常是在晚餐和第二天早餐之间的……熬夜等于慢性自杀随着生活压力的增大，越来越多的人无法在十一点之前入睡。还有的人呢，则是因为现在科技发达，晚上会因为一些网络上的信息而难以入眠。那么长期晚上12点以后睡觉，会对身体造成什么影响呢……张文宏建议别吃太精细，端午教你包粗粮粽子，低脂营养，好吃不胖这两年，由于特殊情况，使得张文宏成为了全民都很熟悉的网红医生。记得第一次听说他，还是他提出的早餐不要喝白米粥，当时还引起了很多人的质疑，甚至认为他是崇洋媚外，后来经过他的解释，……用三枝九叶草泡酒，祛风除湿，认识的人当宝挖回家Hello大家好，欢迎大家收看农民营养师聊养生。朋友们你们认识这个植物吗，大家有没有发现，它长得非常有特点，你看三个枝，每个枝上有三片叶子，不多也不少，所以人们叫它三枝九……黄帝内经脾胃为后天之本，一些常见的健脾生血方法《黄帝内经》：脾胃为后天之本，一些常见的健脾生血方法。对于脾胃，中医养生历来是非常注重的，在《黄帝内经》里，就将其表述成后天之本，或者气血生化之源。后世医家也在此基础上，……