如果你想去除身体多余的体重，排出身体累积的毒素，你都需要一个健康的肝脏来实现。
　　完成清肝排毒总共需要10天的时间。前7天，属于饮食的准备阶段。需要吃八类食品。每天必须下面每一类中至少选择一份。
　　第一类：十字花科类蔬菜，如卷心菜，花椰菜，球牙甘蓝，西兰花等
　　第二类：绿叶蔬菜和草本植物，如欧芹，羽衣甘蓝，甜菜叶，西洋菜，香菜，蒲公英和芥菜。
　　第三类：柑橘类，如橙子，柠檬和青柠檬。但是要避免吃柚子和柚子汁。因为其中含有一种叫做柚皮素的化合物，它会干扰肝脏的清洁过程。
　　第四类：富含硫的食物，如大蒜，洋葱，鸡蛋和白萝卜。
　　第五类：肝脏治疗类食物，如芦笋，甜菜头，芹菜，蒲公英根茶，乳清和营养酵母片。
　　第六类：清理和养护结肠的食物，如车前子壳，熟的碾碎的亚麻籽，胡萝卜，苹果，梨或者浆果。
　　第七类：优质蛋白类食物，如瘦牛肉，羊肉，去皮鸡肉，鸭肉或者鱼。
　　第八类：油类橄榄油，亚麻籽油。
　　保证每天喝过滤的水至少8杯以上。避免吃下面的食物：
　　1。过量的膳食脂肪，尤其是反式脂肪。
　　2。任何形式的糖类，包括蜂蜜和枫糖浆以及人造甜味剂。
　　3。精制的碳水化合物，包括白米和白面的产品。
　　4。麸质类食品，存在于小麦，黑麦，大麦和它的所有食物产品中。
　　5。所有的豆制品。
　　6。酒类，含有咖啡因的非处方药。

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