小暑来了，三伏天还会远吗？

　　三伏天，出现在小暑和处暑之中，从夏至后的第3个庚日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天，是一年中气温最潮湿、闷热的日子。每年到了这个时候，医院、诊所、养生馆都少不了开展三伏贴的活动。
　　这种年年火热的三伏贴属于天灸的一种，又被称作发泡疗法，源自清代《张氏医通》记载的白芥子发泡疗法：一般用白芥子、细辛、麻黄等辛温散寒且对皮肤有刺激作用的药物碾成粉末，调配姜汁、蜂蜜成为膏状，再分别在头伏、中伏、三伏的第一天，将药膏敷贴于人体的穴位，利用药物的刺激作用，引起穴位局部皮肤的充血、发热感，甚至起泡和灼痛感，并且通过经络的调节作用，起到提升阳气、治疗疾病的作用。
　　而三伏天贴三伏灸，其实是《黄帝内经》中的春夏养阳，秋冬养阴及夏病冬治，冬病夏治等理论的实际运用。伏顾名思义就是趴着。在中医里，人体腹为阴背为阳，而伏的含义就体现了此时我们体内阳气旺盛占主导地位，阴气相对较弱而被压制。所谓的冬病其实就是常发于寒冷冬天的各类寒证、阳虚证。所以在三伏天，机体阳气充沛，是体表经络中气血旺盛的有利时机，而相对的，虚寒等病邪最为虚弱，趁着此时治疗能起到事半功倍的作用。
　　当然，想要趁着三伏天好好治疗一下各种久病沉疴也不是只有做三伏贴一种办法。如果对三伏贴的药材过敏，那么在家艾灸也是一个不错的选择。不过千万注意，虽然三伏天酷暑难当，做艾灸的时候可千万别开空调，防止寒邪又从打开的毛孔里入侵身体。
　　尽管夏至以后阳气开始慢慢减弱，但此时接近地表的热量还在继续积蓄，并没有达到最多的时候。俗话说热在三伏，等到了伏天（七八月份），才是蓄积热量最多、最热的时候。这时我们人体腠理开泄，阳气旺盛，艾灸带来的温热和药性，借助自然界阳热之气，二阳相加，通过打开的皮肤毛孔透入人体，调理身体，祛除寒邪。
　　三伏天里进行冬病夏治，效果最为理想的是肺系的疾病，比如慢性支气管炎、过敏性鼻炎、咳嗽、平素怕冷、怕风、易感冒等疾病。一是因为本身这类疾病中医辨证以阳虚、虚寒为主；二是无论三伏贴还是艾灸，都是通过我们的皮肤腠理起作用，而肺与皮毛相表里，治疗效果更佳；三则是因为古代历法算伏天，是以夏至后的第三个庚日为头伏第一天，且每伏第一天都是庚日。而庚属金，与肺的五行相应，所以伏天贴敷可补肺气。针对这类肺系的疾病，我们若是自己在家艾灸，可以选取肺俞、定喘、膏肓、大椎、中府、膻中等穴位，将对应穴位灸至自己感觉足够温热，就可以换下一个了。
　　其他由阳气不足引起的疾病同样也会有不错的效果。比如脾胃虚寒，老是拉肚子或者肚子咕噜咕噜响的，可以选取足三里、中脘、神阙、天枢等穴位温中散寒；卫阳不足、经常感冒可以艾灸百会、大椎、足三里等提升阳气；小腹冷痛、手脚冰凉可以艾灸三阴交、肾俞、命门、关元、神阙等穴位温补肾阳。这些疾病多是由于身体受寒，体内阳气不足，寒凝经脉造成经脉不通引起的，所以我们可以通过用辛温散寒的天灸贴敷或者自己在家艾灸等方式刺激穴位，起到温经散寒、疏通经络的作用，从而达到减少或防止疾病反复的目的。
　　以上配穴方法是从技术上针对性而为之，对于更多人而言或许有些繁琐复杂、且后背的穴位也无法自己操作。
　　事实上，艾灸不仅仅能够帮助我们祛除藏在身体里的瘀堵和寒邪，若有心法配合还能做到调节心神，让心再次回到平和宁静的作用。做到这个层面，艾灸就不仅仅是一门技术，方法上还可以做到化繁为简，从身体上任何一个方便的穴位入手，一穴灸透全身，或跟着自身的切实感受及反应灵活调整。我们称这样的灸法为如意灸法，关注账号查看历史文章，即可学习如意灸法。
　　这个三伏天，我们一起备好艾条专心练习如意灸，把握时机调理好身体！更别忘了在这个最热的时候做好防暑工作，祝愿大家都能安然度过火热的三伏！