今天世界医学技术虽然取得了长足进步，但人类的健康寿命其实并没有明显增长，反而在减少（健康寿命和带病寿命将在后面的章节阐述）。特别是我国近二十年来，心脏病、糖尿病、脑溢血、癌症呈年轻化趋势，很多精英人才都英年早逝，令人扼腕叹息，除了工作压力大之外，摄入大量的动物制品饮食是最关键一个原因。殊不知，良好的素食搭配才有利于缓解工作和心理的压力，改善身体体质，是预防疾病的最佳方法。
　　科学研究证明，长期素食者得癌症的几率大大少于长期肉食者，即使已经患病的人，不管是心脏病还是糖尿病，如果能改吃素食，病情都能得到控制和改善。其实药补不如食补这句话是有道理的，药材和食材（素食食材）都是来源于植物，但是药三分毒，而素食食材无毒，还能帮助你提高自愈的能力（注意不是治愈，将在后面章节阐述）。这里举个简单的例子，人为什么会得糖尿病？请记住两个化学名词钾和钠，其他的太复杂都不需要管了。过去认为，糖尿病是因为糖吃得多了，其实主要原因是胰岛素分泌少了，胰岛素之所以分泌少了是因为钠吃多了，钾吃少了，而蔬菜和水果是钾最好的来源。高血压也是一样，食素的人由于长期少盐少油是不会有高血压现象的。另外，多吃蔬菜等碱性食物，少吃或不吃肉类等酸性食物，再配合适量运动、晒晒太阳，还可避免骨质疏松症。
　　食素还有一个非常重要的作用就是能促进身心健康，这在医学与营养学上已经有了很明确的证据。从自然界中可以看到这样的现象，食草型动物一般都很温顺、平和，而食肉型动物一般都很凶猛、残暴。人类是大自然中的一员，没有欲望就没有杀戮，没有杀戮就没有伤害，没有伤害就没有身心扭曲，没有身心扭曲世界就和谐，世界和谐了我们不就健康长寿了吗？
　　我们每个人都有追求幸福生活、健康长寿的权利，其实这是轻而易举就可以得到的，吃素就是打开健康长寿大门的金钥匙。吃素要合乎自然的味道，不要长时间烹煮，否则就会流失大量的维生素等营养成分；不要刻意去添加各种调味剂或做深加工；尽量少油少盐，若想增添鲜味以刺激食欲就用味噌（ceng）。荤菜之所以要添加各种香料、增味剂，是要压住本身的膻味，其实更多的时候吃的还是增味剂、香精和大料的味道，荤菜本身的香味几乎吃不出来了。
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天然养生法应调气保精养神天然养生法，多为天地人合一、自然生理生活功能法，更是法道自然也。六字真决：调气保精养神。天然养生是以遵循大自然的客观规律，顺应天时地理，气血阴阳之理论来追求的生存养生之道……大椎穴治疗阳虚背寒身冷症张某，女，35岁，2015年3月28日就诊。患者5年前产后受凉，一直背寒身冷，早晚时作振栗。冬季穿厚棉衣裤紧靠一火墙仍有凉意，晚上须盖两床厚棉被；夏季仍须穿薄棉衣或毛衣裤，甚则……（五）素三彩，让生活更精彩为什么说长寿的秘诀在于吃素？今天世界医学技术虽然取得了长足进步，但人类的健康寿命其实并没有明显增长，反而在减少（健康寿命和带病寿命将在后面的章节阐述）。特别是我国近二十年来，心脏病、糖尿病、脑溢血、癌症呈……为什么秋天掉发更严重？这五个小诀窍帮你养出一头秀发不知道大家有没有这样的情况每到秋冬季，头发也像叶子一样，脱落得特别厉害枕头上、梳子上、地板上、洗手间的下水道都是掉落的头发，有时候还一撮撮的，自己看了都满是担忧。面对不断……怎样才能减肚子？科学吃动有讲究常常有朋友向我寻求帮助：我的体重在正常范围内的，就是肚子看起来好胖哦，怎么减呢？一、肚子看起来胖不一定胖关于肚子胖，男性和女性的主观判断恐怕差别很大，在男性眼里肥嘟嘟的胖……中国癌症高发，和猪肉吃多了有关？医生猪的3个部位，最好少吃世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布了全球最新癌症数据。数据显示：2020全球新发癌症病例共1929万例，中国新发癌症占457万人，全球23。7。当然，这其中也有中国是……高尿酸是吃出来的？医生这6物或要少吃，别等发病才后悔96年出生的郭麒麟，今年只有25岁，却是一位患病多年的痛风患者，在录制综艺节目时，郭麒麟因为痛风，疼到无法下床走路，只能依靠轮椅勉强出行。述（最多18字01hr痛风……不小心吃了检出猪瘟的水饺，对身体有危害吗？近来，三全水饺因多个批次产品被检出非洲猪瘟病毒核酸阳性而卷入风波，引发媒体和消费者的持续关注。三全毕竟是个响当当的大品牌，吃过他们家水饺的不在少数，如今与正在我国肆虐的非……一度暑出处暑时，秋风送爽已觉迟处暑处暑，是二十四节气之第十四个节气，处含有躲藏、终止意思，处暑表示炎热暑天结束了。这时三伏已过或近尾声，白天热，早晚凉，昼夜温差较大，不时有秋雨降临。处暑这一节气意味着……红心火龙果吃多了会怎么样？关于火龙果的这些常识，你都了解吗？火龙果，以通便效果好在民间广为流传。相信你或是周边的人总有过这样的体验，食用红肉火龙果后，怀疑自己便血或血尿受一惊吓；有妈妈喂宝宝吃后，宝宝的血尿便吓得父母着急忙慌地跑去……医生口中的ED是什么ED这个词是一个缩写，是阴茎勃起功能障碍英文单词的缩写，也就是指阳痿。ED是最常见的原因是性功能障碍，它是指在夫妻同房过程中阴茎的勃起质量不能让双方满意，常表现为勃起困难、勃起……0糖0卡0添加，到底是什么概念？随着气泡水的爆红，0糖0卡成为了食品领域炙手可热的口号。其实，0糖、0卡、0添加是互相独立的概念，下面分别来说。宣称无蔗糖可能是使用了其他的糖顾名思义，0糖就是指不……