1。注意保暖！
　　很多人可能都知道，但是保暖到一个什么程度呢？就是你穿的衣服的厚度是能保证手脚是热的，这样身体气血可以正常的循环，但是不要出汗。什么露脚踝露这露那的肯定是不行的。当然想美丽冻人的那随意。
　　2。不要大汗！
　　不管你是运动，还是汗蒸还是泡温泉等，不要让自己出大汗！不要在寒风中运动。
　　泡脚也不要让自己出大汗，身体热起来就可以了。
　　3。室温不要太高！
　　很多北方开暖气在家里都是穿背心，这样是很不好的！气血都耗散了。现在的北方人体格不如以前的北方人健壮，也跟冬天暖气太足有关系。室温十五度左右即可，老人温度可以稍微再高一点。
　　很多家里有小孩的觉得暖气开得足足的，小朋友在家里可以随便玩耍。这样是很不好的，小朋友更需要收藏，小时候是藏精的重要时期，对未来的健康、学习、工作、家庭都有很大的影响。一个身体不好的小朋友是很难有精力努力学习的。
　　4。频繁洗澡！
　　洗澡是打开身体的太阳，让阳气外泄的。冬天少洗点澡，那些为了习惯而洗的澡，可以用擦身来代替。
　　洗完澡要马上擦干净，洗过头发马上吹干，头发的湿气在蒸发的时候，会带走头部的大量阳气，时间长了，还会偏头痛。
　　5。早睡晚起
　　冬天是藏精的时期，要保证好睡眠，早点休息，等天亮了以后再起床。
　　6。饮食方面
　　不要太进补，还是要注意脾胃能否运化的问题。稀饭、汤汤水水的还是要喝起来，冬天大白菜萝卜可以多吃，冬天内热增加，萝卜可以下气。
　　总结一下：
　　1。保精气（不要过热，不要出汗、不要伤精）；
　　2。保暖（不要受凉，多穿，保证手暖脚暖）。

冬季养生指南1。注意保暖！很多人可能都知道，但是保暖到一个什么程度呢？就是你穿的衣服的厚度是能保证手脚是热的，这样身体气血可以正常的循环，但是不要出汗。什么露脚踝露这露那的肯定是不行……把女儿40万教育基金民间放贷血本无归，她为什么这么傻？这几天身边又爆出了大新闻。某部门全体人员集体被骗，最多的是本来要留给女儿的教育基金40万，最少的是刚刚参加工作的女孩手中仅有的2000元。这起诈骗中，肇事者只是一个20多……10月天冷，我常给家人煲土鸡汤，通常离不了这种食材，汤鲜味美导读：10月天冷，我常给家人煲土鸡汤，通常离不了这种食材，汤鲜味美10月天气转冷，除了及时增加衣物外，还要考虑调整我们的食谱，多安排几道汤类的菜肴，既可暖和身子又可增加营……低碳生酮饮食，富含欧米伽3脂肪酸的亚麻籽油怎么吃？女神节快乐！亚麻籽油不宜煎炒炸实际上，很多人对亚麻籽油的由来并不了解，只是知道它比一般的食用油更具营养价值。而亚麻籽油之所以好于其他的食用油，这是因为它含有可贵的亚麻酸（……老人多晒太阳可防行动迟缓研究报告称，在60岁以上的老人中，有四分之一的人体内维生素D含量过低。根据早先的研究，维生素D不仅能使骨质强健，而且还能起到预防糖尿病、癌症、感冒和肺结核等疾病的作用。这……男人缓解阳痿早泄症状的4个好方法，快来看看吧大家好，我是陈梅医生，今天给大家讲讲男人缓解阳痿早泄症状的4个好方法，快来看看吧随着人们生活和工作的压力越来越大，男性患上阳痿早泄疾病的人数也越来越多。对于阳痿早泄……每日医药鹿茸【功效】补肾壮阳，益精养血，强筋健骨，调补冲任，托毒生肌。【应用】1、肾阳虚诸证。本品甘温，入肾经，能够补肾壮阳，为补肾壮阳要药。用治肾阳虚衰之腰膝冷痛……得了慢乙肝不要等，抗病毒治疗是关键文莫志硕中山大学附属第三医院感染科主治医师1慢乙肝的概述乙型肝炎病毒（HBV）感染是一个全球性的公共卫生问题。据统计，全球大约有2。48亿人携带HBV，……夏初养心食疗方四款荠菜枯草汤材料：鲜荠菜50克，夏枯草50克。做法：鲜荠菜、夏枯草，水煎2次，每次400毫升水，煎15分钟，两次混合，取汁，分23次服用。功效：荠菜作为夏初的时……莫干花谷山地运动公园莫干山烧烤营地都有哪些？莫干山作为我国传统四大避暑胜地之一，同时在历史上也留下了太多的诗篇。而在历史上这也是干将莫邪打造雌雄双剑地点，而干将莫邪这把千古名剑正是来自于此！但是对于游客而言在领略大自然风……冬至多吃这些食物，让你暖暖一整冬冬至一直以来就是我们传统的节气之一，我国许多地方的人们都会选在这一天吃些特色的食物进补。那么冬至吃什么养生呢？下面带大家一起了解下吧。冬至养生的5个食物，吃完让你暖暖一整冬！错……从中医角度来讲，肝肾脾都与骨质疏松息息相关从中医角度来讲骨质疏松症属于什么范畴？01hr骨质疏松症是西医的叫法，在中国传统医学中并无骨质疏松症的病名，但根据其临床特点可归属于腰痛、骨糜、肾虚、虚劳、痹症、骨……