记忆是一种自我维持的能力。记忆障碍可能与压力、疲劳或年龄有关。为了解决这个问题，这里有一些建议。集中注意力
　　为了激发你的记忆力，你必须锻炼你的大脑。用得越多，性能越好。日常活动，如阅读报纸、填字游戏、拼字游戏或下棋，都有助于记忆。同样地，试着记住尽可能多的事情：电话号码、地址、生日等，这是一种每天都能保持大脑健康的锻炼方式。锻炼
　　每天进行30分钟的定期体育锻炼（例如，散步，游泳，普拉提或有氧运动（例如慢跑））可通过增加氧气和血流量来改善认知能力。包括大脑在内的整个新陈代谢都得到了促进，大脑可以全速运转。吃得健康
　　如果大脑获得所有适当的营养，它将发挥最佳性能。一项研究表明，无论能量摄入的来源是什么（葡萄糖，蛋白质，脂肪），记忆力测试结果都是结论性的。然而，碳水化合物特别重要，因为它们是我们的主要能源。喝咖啡
　　咖啡因被认为参与神经元的保护。根据多项研究，每天喝3至5杯咖啡足以改善大脑的机能。足够的睡眠
　　正是在睡眠中，记忆通过巩固一天中的学习来发挥最大的作用。因此，当一个人患有睡眠障碍时，经常会出现或多或少的记忆损失。因此，必须正确解决睡眠问题，因为它们影响到大脑和整个身体。重复动作
　　有些人在身体参与学习过程时会更好地记住信息。他们需要移动或重复动作（嚼口香糖、涂鸦等），这样信息就可以进入他们的记忆。这些不起眼的手势会影响海马体，海马体是大脑中与记忆密切相关的部分。通过联想结合来记忆
　　助记符记忆是指通过心理联想过程帮助记忆，使记忆更容易获得和恢复。这是一种非常有效的技术，主要基于想象力和创造力。服用膳食补充剂
　　有些植物通过提高大脑的认知能力来刺激大脑。银杏是记忆的植物。一项研究表明，在一段时间内，每天服用240毫克银杏叶可以改善长而复杂的记忆。玩
　　一些在线应用程序和游戏可以让你的大脑工作和保持记忆。有各种各样的，难度不同，取决于你想做什么（记住数字、单词等）。备忘纸牌游戏也是一个很好的选择，可以让你远离屏幕。理解
　　要记住这一点，你必须理解你所学到的东西的含义。死记硬背的学习可以使短期记忆发挥作用，但不会让你长期获取新知识并加以运用。我们只有记住我们所学的知识的同时。重新措辞，向自己或他人解释是保持记忆力的好方法。

男性衰老如何知晓？生活中怎样预防？保持良好心态或是关键导语：随着我们年龄的增大，每一个人的身体都会出现各种各样的变化，如果没有变化，这是不可能的。因为随着年龄的增大，每个器官也在衰老，所以说每一个人都会产生一些或多或少的变化……影响脑电图的因素？脑电活动始终处于动态变化之中，并容易受到多种因素影响，包括以下几个方面：遗传因素；年龄和发育（年龄是评价脑电图最重要和最基本的尺度之一。正常小儿不同年龄段的脑电图特……胃癌为何越来越多？医生有3个坏习惯的人，趁早查下胃镜胃癌早已成为全球的第一大恶性肿瘤，而近些年来其发病率更是在不断攀升，在恶性肿瘤中有超过11以上的是胃癌病症。其频频发生，不仅困扰着人们正常的生活和工作，也给生命安全带来了不小危……这1种廉价红酒，在超市里积满灰尘，其实品质超高，口感好导语：这1种廉价红酒，在超市里积满灰尘，其实品质超高，口感好。前不久，我们一群好朋友一起在家里聚餐，每次聚餐，我们都会喝上几杯。但是因为第二天大家都要上班，所以我们……愿积极生活之人都会得到奖励送你一朵小红花电影的导演是韩延，我们熟知的《滚蛋吧！肿瘤君》《动物世界》都是他的作品，在小红花中也会有这两部电影的彩蛋，有兴趣去看的朋友可以关注一下易烊千玺饰演的韦一航是一个癌症患者，……高血压和高血压为什么不一样？都是高血压，为什么他和我的治法不一样？今天，我们就结合最新的《中国高血压防治指南2018》为您介绍：同是高血压，为什么治疗方法和预后都不一样呢？这是一篇可以为高血压定位的小文章……提升记忆力的10条秘诀记忆是一种自我维持的能力。记忆障碍可能与压力、疲劳或年龄有关。为了解决这个问题，这里有一些建议。集中注意力为了激发你的记忆力，你必须锻炼你的大脑。用得越多，性能越好。日常……养生第五条经脉手少阴心经手少阴心经图今天我来讲讲，养生第五条经脉：手少阴心经，这是一条可以养心安神的经脉。生、长、壮、老、死是自然规律，我们很难逆转。在这个过程中，心作为君主之官（中医认为……秋季到了天气干燥，容易皮肤瘙痒，跟糖尿病有关系吗？个人健康是美德，传播健康是功德！糖尿病健康管理团队一直致力于糖尿病垂直领域的原创图文创作以及分享，以帮助广大糖友以及糖友家庭管好糖尿病，致力于糖友优质健康生活。码字不易，……献给暴力家庭的男人当你愤怒高高扬手时人的本能第一反应，马上意识到有危险了紧接着你的手猛然间啪的一声打下去所有美好形象如冰山跨塌一般不再是女人心中的伟丈夫了取而……提醒3种蔬菜不养胃还伤胃，胃不好的人，多吃胃黏膜会受伤养胃是很多人目前正在做的事情，很多人都会通过饮食调养，保护胃健康。经常听到说多吃蔬菜对肠胃好，只是人们不知道一件事，并非是所有蔬菜都是养胃的食物，有3种蔬菜是胃好的人吃没问题，……重视！生活中常见的这3种食物也会引起肾病说起尿毒症大家都知道，其实尿毒症就是由肾病恶化所导致，这种病不仅会影响肾脏功能，严重时还会危机生命！所以当我们的肾脏已经发生病变时，应该多注意，争取让身体不再往尿毒症或更……