痛风作为患病率较高的疾病，和嘌呤物质代谢紊乱有关，产生过多的尿酸无法顺利排泄掉，积累得越来越多，后续对关节造成损伤，局部会明显疼痛。
　　为了提高生活质量，远离病痛困扰，需了解疾病的诱发原因是什么？又有哪些好的方式可以改善，才能让疾病预防和应对得当。另外，有的人说多喝咖啡能降低痛风风险，是真的吗？
　　咖啡作为生活中比较常见的饮品，是许多上班族的最爱，喝一杯咖啡能提神，保持精力充沛，从而让工作效率也提高些。但喝咖啡能否降低痛风的患病风险，还要进一步去探究。
　　有相关的研究发现，喝咖啡对痛风的风险降低有帮助，因为在喝咖啡的过程中获取了水分，可以加强代谢，但是，咖啡中含有的咖啡因又容易转变成嘌呤物质，从而增加尿酸浓度，它们之间存在的复杂关系，还要进一步去研究和核实，无法完全确定。
　　如何控制尿酸？
　　1、多补充水分
　　如果已经有尿酸增高这种情况，最重要的是多补充水分，通过科学饮水的方式来满足身体需求，从而加强代谢，促进血液循环。有的人长时间饮水量不足，总是等到明显口渴再去喝水，却不知道水分获取量少，机体代谢速度变慢，血液循环也可能受影响。
　　而代谢变差的情况下积累的有害物质会不断累积，进而影响健康。如果要带走多余的尿酸，还应该每天分多次少量饮水，饮水量达到2000毫升左右。
　　2、远离高嘌呤食物
　　日常生活中注重饮食健康，人体需要的营养可以满足需求，而那些暗藏风险的食物避开，自然健康有保障。很多人在饮食这方面很随意，容易让尿酸大量产生的食物获取量多，久而久之指标会进一步波动，特别是爱摄入豆类食物、海鲜、动物内脏的人，有疾病出现的风险，需要选择清淡，有利尿作用，水分含量比较丰富的食物来促进尿酸排泄，才能让该指标稳定下来。
　　3、加强锻炼
　　越来越多的人尿酸高引发痛风，该指标不稳定还可能带来其他慢性疾病，甚至对肾脏造成损伤，因此日常生活中应该适当去运动。本身锻炼收获的好处多，是很多人心肺能力提高、免疫能力增强、体重稳定的原因，在运动恰当地帮助下代谢要保持良好不成问题。
　　而不断代谢，产生的尿酸，其他的代谢废物等通过正常的渠道排泄掉，对各项指标控制有利，可不能一点运动量都没有。

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