有专家称并不是说睡得早就能保证睡眠的健康，因为决定熬夜与否的因素，并非是在特定时间点入睡。
　　健康的睡眠是基于生物钟规律以及充足的睡眠时间，每个人都有自己的生物钟，保持一定的规律，就不算熬夜。
　　你以为专家这样说了，你就可以肆无忌惮地熬夜了，别做梦了！专家所指的并非休息晚就是熬夜，也并非休息早就健康。
　　决定休息质量的一个是生物钟的规律，另一个是自我平衡，也就是休息够了。慢性休息不足比通宵需要的危害更大，偶尔休息不足还能补回来，也就是说一周一次熬夜你的身体还能接受，但要是经常熬夜就难了。
　　而熬夜次数多了，便会危害神经，内分泌，消化，心血管系统健康，甚至还会脱发！所以说还是要乖乖的上床好好的睡觉！

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