3种食物是精子的助长剂，男性不妨多吃，备孕不是难事

　　现在生育政策越来越宽松了，很多家庭都想多生两个孩子，让孩子有个伴，不用太孤单。但是现在的人大部分都比较晚婚晚育，等到想生二胎、三胎的时候，一般年纪都比较大了，备孕比较困难。特别是精子质量不好的男性，备孕二胎、三胎更是难上加难。
　　38岁的卢先生和妻子都是独生子女，家里的经济条件还不错，所以特别想多生几个孩子，让家里热闹一些。卢先生已经有两个孩子了，但是随着三胎政策的开发，卢先生和妻子又想多生一个。
　　本以为三胎备孕也很简单，没想到夫妻俩努力了3个月都没有消息，反而是两个人越来越疲惫。为了知道不孕的原因，卢先生和妻子去医院做了检查。
　　结果出来之后，发现妻子的身体没什么问题，反而是卢先生的精子质量很差，有活力的精子只有20，这就是为什么他们备孕不成功的原因。
　　原来结婚生孩子之后，卢先生为了给家人更好的生活，拼了命地工作，经常出去应酬喝酒，再加上久坐不动，导致卢先生越来越肥胖，精子的质量也越来越差。
　　医生提醒卢先生，要想备孕成功，首先要戒掉不良的生活习惯，平时少应酬喝酒，同时要加强运动，提高身体素质。
　　另外，医生还建议卢先生在饮食上多下功夫，可以经常食用一些对精子有好处的食物，这样更容易备孕三胎。
　　3种食物是精子的助长剂，男性不妨多吃，备孕不是难事
　　1、生蚝
　　精子含有大量的锌，男性缺锌会影响精子质量。因此，男性可以从饮食开始养精，多吃一些螃蟹、海虾、生蚝之类的食物。这类食物富含锌，尤其是生蚝的锌含量非常可观，只要每天吃一颗就可以满足人体一天所需的锌含量。
　　2、白瓜子油
　　白瓜子油是由白瓜子冷榨而成的，完整保留了白瓜子的营养，而且吃饭多种多样，可以凉拌菜、可以泡水、可以拌酸奶等，更适合男性备孕的时候食用。白瓜子油富含一种活性物质，可以增强男性的前列腺功能，同时还富含维生素E、氨基酸、木酚素、不饱和脂肪酸等营养，是很好的精子助长剂，帮助男性更快备孕成功。
　　3、番茄
　　番茄中含有一种抗氧化物质番茄红素，这种物质可以帮助男性清除伤害前列腺的自由基，保护前列腺的健康。如果男性经常吃番茄，就不容易患前列腺疾病，前列腺功能好了，精子的质量自然也会有所提高。
　　男性要想备孕成功，尽量少吃2种食物
　　1、尽量少喝奶茶
　　无论是夏天还是冬天，很多人都喜欢喝奶茶，但市面上的奶茶大多添加了很多奶精、色素、香料等。奶精的主要成分是氢化植物油，属于反式脂肪酸，男性经常摄入，会抑制荷尔蒙的分泌，不利于精子的生成。所以男性备孕要少喝奶茶。
　　2、少吃油炸食品
　　许多男性喜欢吃炸鸡薯条之类的油炸食品。然而，男性朋友要注意，油炸淀粉食品含有致癌的丙烯酰胺，经常吃会导致男性精子数量减少，活力变弱。此外，一些油炸食品，如油条、煎饼、薯片和其他食品等含有不同数量的反式脂肪酸，也会杀死男性精子。