闪腰在医学上称为急性腰扭伤，是日常生活中经常出现的一种急性腰痛，疼痛学上称之为腰脊神经后支痛，还有人称为非特异性腰痛、小关节紊乱综合征等。
　　闪腰多发生于老年人、劳动强度大的人群、久坐的办公室人员等。闪腰可由姿势不正、用力过猛、超限活动等造成，但也可以由转身，弯腰刷牙，搬重物，起床，甚至打个喷嚏或者大笑等不经意间的一个动作引起。
　　为什么会闪到腰？
　　腰部包括腰椎骨骼、韧带、肌肉、筋膜组织等组成。当腰部受力（搬重物、弯腰、起床等动作）时，腰部肌肉和筋膜由于受力过大或受力不均匀而出现拉伤、撕裂、出血等损伤。
　　部分人在受伤当时没有明显的痛感，次日会感到腰部疼痛；部分人在受伤后立即出现腰部疼痛，呈持续性剧痛，隔天会因为局部出血、肿胀导致腰部活动受限，甚至连咳嗽、打喷嚏、甚至上厕所都感到疼痛难忍。
　　闪腰以后怎么办？
　　尽量卧床休息
　　闪到腰以后最重要的是尽快躺下，使肌肉筋膜组织的受力减小，得到休息，减轻疼痛。对于较严重的扭伤应该卧床休息至少35天，这样可以使肌肉软组织得到更好的休息。
　　先冷敷后热敷
　　冷敷不仅可以减轻疼痛，而且可使毛细血管收缩，减少肌肉筋膜组织出血。72小时后可改为热敷。热敷可促进淤血的吸收和血液循环，使软组织尽快修复。
　　药物
　　在卧床休息时可适当口服止痛和活血化瘀药物，帮助减轻疼痛。
　　针灸、理疗
　　可根据病情选用针灸、射频、康复训练等。
　　封闭疗法
　　以上治疗后，若症状无缓解，可行痛点处行封闭、腰椎小关节及脊神经后支调整修复。
　　如何预防闪腰？
　　1、日常生活中腰部活动要和缓，不要使猛劲儿，运动时也要先做好热身准备活动。
　　2、搬重物时要量力而行，并且掌握正确的姿势。
　　3、日常的腰背肌功能锻炼，可以使腰背肌更结实有力，这样扭伤的机会就大大减少了。

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