老年痴呆是吃出来的吗？这4种食物，少吃一点，大脑更有活力

　　导语：随着年龄的不断增长，身体的各个机能逐渐的下降，不管是内脏还是皮肤，还是记忆力都会走下坡路，有一些老年人上了年纪以后，容易患老年痴呆症，老年痴呆症在老年人当中是很常见的一种疾病，主要表现为思维迟钝，记忆力差。
　　患上老年痴呆症与生活环境方式有很大关系，随着社会的发展，人们所食用的食物各式各样，有些食物却不能多吃，尤其是以下4种食物，建议中老年人减少食用量。
　　01hr老年痴呆症跟饮食有关？若想提高脑部活力，尽量少吃4种食物
　　1、高盐食物
　　剩菜和咸菜是很多老年人都有的饮食习惯，人老了以后，味觉会逐渐的下降，吃这类食物能够明显尝到味道。
　　但是这类的食物含有大量的亚硝酸盐，摄入体内会转化为亚硝胺，容易导致致癌，对大脑的伤害不容小视，不仅如此，还会引起血压飙升，尤其是高血压患者一定要慎重。
　　2、高胆固醇饮食
　　研究发现，血液中的胆固醇含量较高的人群，发生老年痴呆症的几率要比胆固醇正常的人高35倍左右。
　　随着年龄的增长，身体清除胆固醇的速度也会变慢，长期高胆固醇饮食会造成血液中的胆固醇含量变高，不仅会影响身体健康，也会引起痴呆一系列的疾病问题。
　　3、高糖类食物
　　如甜品和一些糖类，很多老年朋友喜欢吃，事实上，这种高糖食物不仅对老年人的健康非常不利，而且还会导致痴呆症。
　　这是因为过多的糖会导致血管中的高血糖，而高血糖往往会增加大脑中斑块形成的可能性，增加老年痴呆的风险。
　　4、腌制食物
　　避免老年痴呆症的出现，养护身体要远离腌制类的食物，经过腌制的食物，比较重口味，产生对身体不利的亚硝酸盐，这种物质除了有致癌的风险，还会对消化系统功能造成损伤。
　　腌制的食物当中加入钠盐较多，摄入以后会增加身体的排泄钠离子的压力，可能会使高血压出现，加速血管的病变问题，还可能会对神经功能造成影响，让老年痴呆症入侵。
　　02hr多吃这些食物，大脑更加有活力
　　核桃
　　核桃是许多中老年人养生保健的营养好食物，因为核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，也叫亚油酸，这种成分被机体吸收后能变成脑细胞的组成物质，是保持大脑年轻化的好帮手。
　　对预防老年痴呆有一定的帮助，平时可以多吃一些核桃，或者是用核桃熬粥、磨豆浆都可以。
　　鱼类
　　鱼类可以为大脑提供良好的蛋白质和钙质，而且淡水鱼中含有的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸，可以分解胆固醇，不会引起血管硬化，不会伤害脑动脉的血管，相反，还可以保护脑血管，促进脑细胞的活性。
　　花生
　　花生也是不错的健脑食物，很多朋友认为吃花生会上火，但其实水煮的花生不仅不会出现上火的症状，还可以防治脑血栓形成，而且秋季吃花生还有润燥的作用，建议朋友们每天适量吃一些花生来补充脑能量。
　　所以，当年龄越来越大的时候，请尽量做一些提升记忆力的事情，多吃一些营养物质，有助于身体健康，年龄大了也要注意营养均衡，不要为了省钱只吃某一种食物，长期坚持下来很可能会导致身体的营养不良。