气郁体质的人，都被发了一张好人卡

　　深夜9点，客户让你第N次修改方案，心里想对他来句滚，但最后默默回了句好的；
　　很久没睡过一个整觉，只想眯一会，可孩子又吵又闹要你陪玩，内心真的很崩溃，但还是强压怒火耐心陪伴；
　　头发被Tony老师剪废了，分分钟想爆炸，但看到他诚恳道歉的样子，心想算了都不容易，把委屈往自己肚子里吞
　　这些都是什么人间小可爱，委屈自己成全大家，所有的不快乐都自己扛，所有的难受、压力、不满，自己默默承受。
　　虽然成为了别人眼中的好人，但却成为了自己的罪人。
　　长此以往，这些情绪上的压力，抑郁，慢慢地化成了气郁，化为肝气不舒，对身体造成极大的损害。
　　生活中这一类人很多，习惯性隐忍自己的情绪，常常使自己很不开心，唉声叹气，看起来闷闷不乐，又多愁善感，好似一个现代版的林妹妹。
　　这类人在中医里面，被归属为气郁体质。
　　PART01除了多愁善感，气郁体质的标签还有哪些？
　　中医认为，气郁主要表现在肝经所经过的部位气机不畅，所以又叫做肝气郁结，气血循环不畅，面部得不到滋养，面色晦暗萎黄；
　　最折磨人的是气郁质的人性格十分内向，性情不稳定，可能上一秒还是笑容灿烂，但下一秒就郁郁寡欢；
　　还十分的敏感多疑，办公室两个人窃窃私语就认为是在议论自己，走在路上觉得别人都在看自己，别人随便一句话就往自己身上揽，他人的一句无心之话自己内心却无端猜疑，被情绪所累的气郁质的人真的太惨了。
　　但更惨的是因为长期情志不畅，气机郁滞，身体气血不能调和，对身体产生极大的危害。
　　中医认为肝主怒，常生气的人最易得肝病，而肝经主要分布在人体从小腹向上经过胸肋胁两侧和乳房，再从颈项两侧向上到头顶的部位。
　　因此，气郁的人一旦生病，经常会有胸肋胀痛的症状；气堵在咽喉部就会觉得咽喉有异物；
　　气堵在头部就会头痛、头晕；气积在子宫，就容易月经不调。
　　当下有句流行语说忍一时子宫肌瘤，退一步乳腺增生，确实是的，经常生气的女生更容易患上乳腺增生、子宫肌瘤等疾病。
　　虽然说气郁体质不等于抑郁症，但气郁质的人更容易患上此类的病症，包括神经衰弱、强迫症焦虑症恐怖症等。所以有气真的不能忍，小心忍出大问题。
　　PART02忍一忍，怎么就忍出了人见犹怜的气郁质？
　　平常小忍是可以的，毕竟小不忍则乱大谋，但是长期压抑绝对不行。
　　气郁质也不是一天两天就形成的，有非常复杂的先天和后天原因。
　　一：先天禀赋不足
　　如果母亲是气郁体质，尤其在怀孕的时候常常情绪郁闷，很不幸，下一代就不偏不倚的中招了。
　　二：都是精神压力大惹的祸
　　榜上无名、失业、失恋、工作变动、家庭矛盾、离婚、经济损失等，现代人谁还没有个情绪低落的时候，关键是有的人会自我调整，负面情绪很快就消失了。
　　有的人却一直沉浸在悲伤的情绪中不能自拔，久而久之，体质慢慢变成气郁质了。
　　三：幼小的心灵受到了伤害
　　有的人一生都在治愈童年，有的人一生都在被童年治愈，年幼时心理发育不成熟，家人的冷漠忽视或者打击对小孩的伤害非常大，这种痛会伴随一生，形成气郁质。
　　四：欲望是魔鬼
　　人的痛苦有部分来源于想得而不可得，有些人欲望过高，追求完美，把自己逼得很紧，所想的求之不得，非常忧愁，忧愁过度就会出现气机郁结，气不顺畅了，堵住了，就容易形成气郁体质。
　　说到底气郁体质主要跟情绪相关，在中医里面肝主疏泄，肝这个脏器担负着调节情绪，梳理不良情绪的作用。
　　肝脏为将军之官，指挥全身的气血运行，如果肝出问题了，肝血相对不足，就比较容易造成气机阻滞。要想肝气不郁结，就要疏肝解郁，畅达气血。
　　PART03何以解郁，艾灸最佳
　　要调理好气郁体质，重点养护肝脏。
　　首先要学会调节心态，多看点喜剧、励志剧、听相声，主动寻求快乐，充足的睡眠也是对肝的重要养护，适当多吃萝卜、海带、山楂、玫瑰花等具有解郁、消食、醒神作用的食物。其次也可以通过艾灸帮助调节。
　　艾灸期门、膻中，可以疏肝解郁、理气宽中。
　　配合艾灸内关、太冲，能宁心安神、调顺气机，对改善胸肋胀痛、头痛、睡眠不佳、经前乳房胀痛，都很有帮助。
　　每穴灸2030分钟，艾灸时补充温水，注意防寒保暖。
　　期门穴
　　（期门穴）
　　取穴位置：在胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸
　　调理作用：疏肝、和胃、利胁、健脾疏肝、理气活血
　　膻中穴
　　（膻中穴）
　　取穴位置：在体前正中线，两乳头连线之中点
　　调理作用：宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸
　　内关穴
　　（内关穴）
　　取穴位置：位于手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处
　　调理作用：宽胸理气、和胃降逆
　　太冲穴
　　（太冲穴）
　　取穴位置：位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中
　　调理作用：俗称消气穴、补益心气、燥湿生风
　　气郁质的人平时还要多做扩胸等运动，有事没事多聊聊天，把心中的想法大胆表达出来，别一个劲的闷在心里，在坚持社会主义核心价值观的前提下，想干啥干啥。
　　学会发泄太重要：换签名！朋友圈三天可见！吐槽！逛街！吃饭！K歌！开黑！总有一款适合你