悟，这五白食物除了容易让我们上瘾之外，更可怕的是会导致各种慢性疾病。
　　白米，白面，是我们生活中的主食，一旦吃过多，身体代谢不掉，白面就会在身体变成糖份。容易得富贵病，一旦得了，医生会建议多吃五谷杂粮，
　　白糖，现在生活中处处都可以看到，现实中的饮料，面包，甜点，有的地方炒菜也放，它会让食物的口感变好，所以很容易超标。
　　还有就是让我们变成重口味的盐，一旦口味变重，清淡下来，食物会变得没味道，所以盐超标后，容易得心脑心管疾病。
　　还有一种就是白色的味精，现在很多食物都是靠大量的味精来调食物的味道，使我们吃不到食物本身的味道，更可怕的是长期大量食用，会得大病。
　　所以我们生活当中要控制这五白的摄入，白米，白面，白糖，盐，白味精。

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