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　　1、晨起，最好不抽烟
　　经过一晚上的休息，人体大部分器官还属于新陈代谢比较缓慢的阶段，且房间空气流畅不是很好，此时抽烟浑浊的空气会重新吸入肺部，容易产生头晕胸闷等症状，还有一个危害更大的就是家人的二手烟，所以要谨记这个时间点尽量不要抽烟。
　　2、饭后，最好不抽烟
　　烟民们有句话：饭后一支烟，赛过活神仙。听起来不错，但实际上是错误的做法，饭后全身细胞活跃，血液循环加快，这时候抽烟，烟雾中有害物质就会随着血液循环流向胃部，严重刺激胃部粘膜，导致胃不舒服。
　　3、如厕，最好不抽烟
　　厕所原本就是一个比较封闭式的地方，里面的空气一不流畅，二不清新，这个时候加上抽烟吐出来的二氧化碳，吸入肺部，给肺部带来更加严重的危害。
　　所以抽烟的人，为了自身的健康，和家人的健康，这几个时间段尽量不要抽烟。
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　　其次生活中需要提醒自己，养身是必须的：
　　1、经常运动
　　多运动，多参加体育锻炼，提高肺活量，改善肺部功能。
　　2、补充维生素
　　经常抽烟的人，体内维生素和抗氧化素等物质会大量消耗，及时补充维生素满足人体所需营养物质。
　　3、喝茶
　　经常抽烟的人体内有害物质堆积，平时多喝茶，有利于毒素的排出，保护肺部。
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　　很多人经历今年开始发现，一切皆为浮云，唯有健康才是硬道理，健康的身体，健康的生活水平都来源于你我他共同的努力，爱生活，爱家人，爱自己，生活因为有爱才会变得更加精彩美丽。

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