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晚上睡不着觉总起夜怎么办?

11月7日 先锋客投稿
  人年纪大了,难免会受到失眠的困扰,而半夜失眠总起夜该怎么办呢?
  对于这个问题人们首先肯定先想到的是吃药!
  是药三分毒,药能不吃尽量不要吃!
  其实人之所以会失眠,无非两个因素,一个是心理上的因素,另一个便是跟生活中所处的环境有关系了,这也就是为什么人们现在买房子都比较注重隔音不隔音了,毕竟有些人白天上了一天班了,或者是刚下夜班就想补个觉,恢复一下精气神,然后外面就吵吵嚷嚷的,这怎么能行呢?〔农村在家门口设灵堂的,需要注意一下了,吹喇叭的声音自己把握好分寸即可,因为有些地方的人晚上也有吹的,城里大半夜在家唱KTV的叫扰民,那你这大半夜的哭丧叫什么,做事情总该有个度吧〕
  另外上了年纪的人凡事也要看开点,只有心情愉悦了,才不会影响睡眠质量。就比如说有些人家老人为孩子上学,工作,娶媳妇儿这些看起来琐碎的小事情操碎了心!
  一句话,儿孙自有儿孙福!
  一些失眠比较严重的朋友,饮食习惯上也要稍微注意一下了,比如说晚上这顿饭不要吃得太饱,饭后茶水,咖啡这两样容易让人提神,振奋的东西也要少碰。
  从养生的角度上来说,早上吃的要像皇帝一样丰盛,中午吃的要像富人一样有营养,晚上吃的要像乞丐一样简单!
  然而有些人家恰恰把这个顺序给搞反了!
  再一个晚饭后有条件的尽量多出去运动运动,就算不爱热闹,不想去跳广场舞,跟家人朋友跑跑步对晚上的睡眠质量也是能起到帮助的。
  我现在晚上下了班,吃完饭就跟我师傅跑山,然后回去再冲个澡,晚上睡得老舒服了!
  我师傅今年也六十多岁了,而且家里还有一个儿子在北京那么个花花世界飘着没结婚呢,以前我师傅为了他宝贝儿子的事情也是操碎了心,经常失眠,自从我给做了心理疏导以后他也看开了,全国单身狗那么多,不差他儿子一个,婚姻这件事情一来是要看缘分另一个也是看自己家的条件的!
  不得不说现在这个天价彩礼已经是绝大多数人的心病了,早在我2014年上大学那会,我老叔就跟我说他朋友家的孩子结婚管男方城里不仅要了一套房子,还外加十万块钱的现金!
  虽然这两年没人跟我提彩礼这件事情了,但我感觉也不会便宜到哪里去!
  因为前两天我和我老妈微信上聊天的时候,我妈和我说,她一个朋友家的亲戚娶了个二婚的都要十万块钱的礼金了!而且据小道消息说还是个不能下蛋的老母鸡!
  其实有的时候想想,现在养老院这么好,要是实在找不到婆娘,年轻的时候多搞点钱,等老了去养老院也是个非常不错的选择。
  不要总想着传宗接代,生儿生女这是命数,没生儿子的命就是找个媳妇鼓捣半天也生不出来儿子!
  既然生儿生女是命数,家里没那个条件的何不让父母少操点心?
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