青云计划古语云民以食为天，而俗话又说，一日之计在于晨，而早餐更是决定一天能否元气满满的开始，一顿营养丰富的早餐是我们一天中重要的能量来源。
　　中国的餐饮文化多彩多样，现在随着社会进步，生活水平的提高，人们对于饮食的要求已经不再是随便填饱肚子就可以了。而是希望能享受早餐、吃出多元化、吃出健康！
　　但是尽管如此，我们还是有很大一部人不吃早餐，据不完全统计有14的人经常不吃早餐，但是却很少有人会关注不吃早餐产生什么不良后果，那么，不吃早餐会对健康造成什么严重不良影响吗？那么我为大家盘点一下几个最常见的不良影响：
　　1、反应迟钝：
　　早餐是大脑活动的能量之源，人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，没有吃早餐，那么体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
　　2。肥胖：
　　不吃早餐会增加人体对于高糖、高脂肪、高热量食物的渴求，饥饿感非常强烈，非常容易在午餐或晚餐出现暴饮暴食，导致摄入的能量过多，出现肥胖。
　　3。女性容易出现月经不规律。
　　4。胃部疾病：
　　经常不吃早餐的人，胃部仍然在不停蠕动，会导致胃酸分泌过多，过多的胃酸会破坏胃黏膜，使胃部不适，严重还会出现胃炎、胃溃疡等胃部疾病。
　　不吃早餐的不良影响还有很多，比如增加心脑血管等疾病的风险等，所以，你还敢不吃早餐吗？

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