眼睛近视，视力不好，吃什么食物好呢？

　　文莫比富momo现在的学生，普遍近视，感觉很正常不过的事情。其实恰恰说明了这是不正常的现象。
　　眼睛这个部位非常的特殊，眼球的后面有大量的毛细血管，非常的细微的血管连接着眼部，还有大量的神经单元相连接。
　　眼睛的转动，接受视觉信息，背后都需要毛细血管送来的能量与营养物质的支持支撑，才能完成。
　　视力下降，近视的人，有几个方面出了问题。一是：眼睛部位的微循环不良。使得眼睛部位得到的血液滋养减少，时间累积，就会使得眼睛功能逐渐减弱，灵敏度，反应，下降。
　　于是，近视，远视，视力模糊，干涩，眼睛对光线黑暗的适应能力下降，甚至斜视，青光眼，白内障都会出现。
　　这本身不是眼睛出了问题，眼睛病了，而是供应滋养眼睛的微血管循环不良，造成眼睛因没有足够的能量，与营养物质滋养而功能减弱下降。
　　如同一台电视机，如果电压不稳定，电流不够，电压下降，或输送电流的电线阻力大。那么，任凭你怎么摇控电视都没有用，电视屏幕就是显示模糊，变暗，甚至显示不出来。
　　这并不代表电视坏了，要拿去修电视，或在电视机前拿个放大镜来看。而是要给予启动电视正常运作需要的电压，电流，换更好导电的电线。
　　你要相信，眼睛作为人体重要的组织器官，不会那么轻易，容易就出问题的。
　　二是：营养严重不良，特别是眼睛部位需要的营养严重缺乏。
　　如维持正常视力需要的视紫质，就需要足够的维生素A来维持。缺乏直接就令得视力下降。
　　如缺乏维生素E，会使得眼睛的捷状体失去保护，弾性下降。
　　如缺乏胶原蛋白，会令得眼睛的眼外肌，眼内肌失去弾性。眼睛运动也会变得迟缓。
　　如缺乏维生素C，会使得眼睛的自由基增多，结缔组织，肌状体，变脆。
　　三是：过度用眼，使得眼睛在疲劳状态下还要继续工作，会造成眼睛的过度劳损，透支。各种眼睛的肌体因长时间绷紧而失去弾性，调节能力下降。
　　过度用眼是现在人近视的一个重要原因。不单单是眼睛，身体的任一个部位，只要长时间保持固定一个动作，就会疲劳，僵化，发麻。
　　眼睛长时间钉着书本，电视屏幕，手机，不懂得适当放松，就会令得眼睛过度疲劳，而造成眼部的健康问题产生。
　　明白了，造成眼睛健康问题的三个原因，源头：眼部循环不良，眼部需要的营养支持，过度使用眼睛问题。
　　那么，怎么样去解决眼睛问题，就有了方向，思路，与方法。
　　不管什么眼睛问题：近视，远视，青光眼，白内障，眼睛干涩，等等。最终都要回归到这三个方向上来，在这三个方向上去找答案。才是治本，才能根本解决问题。
　　金枪鱼所含的脂肪对眼睛特别好那么，吃什么食物对眼睛好呢？
　　a：含维生素a，类胡萝卜素丰富的食物。如红萝卜，柑橘，木瓜，甘蓝，南瓜，芒果，越橘，等。
　　b：含不饱种脂肪酸丰富的食物。如多吃深海鱼，金枪鱼，鱼生，鱼油，亚麻籽油等。这对改善眼部微循环非常的很有帮助。
　　另外，眼睛问题的改善，不是食物单一就能解决的，需要组合，叠加，，才能稳操胜券。
　　如，配合，眼睛部位的冷热水热敷，促进眼部的血液循环。
　　如，配合，合理使用眼睛，避免固定模式，长时间用眼。适当的远望，东张西望，做眼部运动。
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