长寿是很多人都在追求以及盼望的事，只有维持身体健康才能够预防多种疾病的发生。
　　然而要想达到这个目的，最需要的是各项指标是否在健康的范围内，看看你都达标了吗？
　　血压标准：
　　根据《中国高血压防治指南》的标准，血压在14090mmHg已经是高血压的范围了，老年人也不要认为岁数大血压标准就可以降低。其实，这是错误的看法，如果把标准都降低了，那么血压更不易控制。
　　特别是18岁以上到65岁之间的人群，尽量把血压控制在13080mmHg的范围内，便是健康的生活方式了。若血压出现短时间的偏高，要注意饮食习惯，根据最新版《中国居民膳食指南》的标准，每天摄入食盐的量要低于6g。
　　积极控制血糖：
　　为了帮助帮助人们预防糖尿病，糖尿病前期即使是年轻人也要关注血糖变化。根据临床上的标准，空腹血糖正常值为3。96。1mmolL，餐后2小时在3。97。8mmolL。如果空腹血糖超过7mmolL或者餐后2小时血糖超过11。1mmolL，那么就要注意血糖飙升的危险。
　　方便大家测量血糖，建议在家里准备一个血糖测量仪，若察觉到血糖波动较大，及时去医院做相关检查。
　　检测血脂水平：
　　不管体检还是因为身体不适到医院检查，血脂都是最基本的检测项目，它可以反映人的血脂水平。根据临床上的标准，正常的血脂水平要小于5。2mmolL。
　　如果在5。26。2mmolL之间，说明你的血脂已经处于较高的状态了；如果大于6。2mmolL，便可以诊断为高胆固醇血症。
　　要知道如果低密度脂蛋白一直处于升高的状态，那么很有可能阻塞血管，甚至是增加心血管疾病的发生危险。这是本身罹患慢性疾病人群更需要注意的事。
　　体重正常：
　　体重是否正常也是身体健康以及长寿要判断的标准之一，大家可以计算下BMI，BMI有一个公式，用体重千克数除以身高米的平方，最后得出来的BMI正常范围是在18。523。9的范围内。
　　如果BMI超过24就是超重了，为了身体健康考虑，务必要制定个减肥计划了。
　　有大量数据显示，肥胖是诱发多种慢性疾病的帮凶。相反，只有维持正常的体重才是黄金法则。
　　注意同型半胱氨酸：
　　同型半胱氨酸升高是诱发脑卒中、糖尿病、血栓、老年痴呆等疾病的的危险因素。一旦升高，势必会影响生活质量，带来突发疾病的危险，建议大家每年做一次体检，是有效的预防手段。

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