春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，中医有心通于夏气之说，一年之中，心与夏天的关系最密切。夏季宜养心，养心就要睡个好觉。而夏季邪气易伤心，容易导致失眠，因此夏季更要重视睡眠的问题。
　　夏季养生之夜卧早起
　　根据天人相应的养生原则和规律，夏季天黑得晚，就睡得晚一点，夏季天亮得早，就要起得早一点。早起的好处在于，一方面，可以把代谢的浊物排出体外，如果起床太晚，大肠得不到充分活动，无法很好地完成排泄功能。所谓早起，是在天亮五六点钟的时候起来，所谓晚睡，就是在晚上十点到十一点之间，但是睡再晚也不能超过十一点。
　　夏季养生之子午觉
　　夏天的作息，除了晚睡早起以外，另外还要强调一个要睡午觉。午时小睡或静坐养神午时，此时，如条件有限，不能睡觉，可静坐一刻钟，闭目养神。注意午睡时间不宜过长，吃完饭不要立刻睡，否则影响脾胃消化。
　　夏季养生之饮食
　　夏季暑热当令，暑热容易伤津液，暑热多夹湿，这时候就要学会吃苦食。苦瓜是夏季餐桌常见食物，性寒味苦，是夏季理想的清暑食物。夏季食苦有助于泻心火帮助睡眠，然而苦味食物在吃的时候要注意不能过量，吃得太多会损伤脾胃阳气，引起恶心、呕吐、胃肠不适。给大家推荐一种夏季养生茶：
　　莲子薄荷茶
　　材料：莲子芯7枚，薄荷叶3片
　　做法：直接用热水冲泡，稍凉后饮用
　　功效：清热，解暑，除烦。莲子芯有清热，安神的功效，再加上疏风，散热的薄荷叶，这三种清脆的绿色组成解暑养气的佳品，脾胃虚弱的人要慎服。
　　夏季养生之养心安神穴
　　百会穴：调节情志，有开窍醒脑，定惊安神之功
　　百会穴位于人体头部的正中线，可以通过两耳角直上连线于头部正中线的交点来确定百会穴所在地。
　　四神聪穴：镇静安神、清头明目、醒神开窍
　　四神聪穴在百会前、后、左、右各开1寸处，共有四个穴位。
　　神门穴：镇静安神、舒缓神经
　　神门穴在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

夏季如何睡个养生觉春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，中医有心通于夏气之说，一年之中，心与夏天的关系最密切。夏季宜养心，养心就要睡个好觉。而夏季邪气易伤心，容易导致失眠，因此夏季更要重视睡眠的问题。……痛风是多基因遗传疾病，难道因此就要放弃降尿酸治疗？痛风患者完全有理由和更多的就诊经验去怀疑：当遗传因素作为痛风重要的致病因素时，对痛风的治疗又如何去信任？或者，痛风作为一种遗传参与的疾病，究竟该不该去进行长期规范的治疗？……心脾两虚，脾不统血，以补气养血，宁心神为主就对了心悸怔仲，失眠健忘，面色萎黄，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振这些症状你有吗？是不是仔细一想，好像都有点，这就是我们今天要聊的话题，现代人普遍存在的问题：心脾两虚为什么我说这……中风来临前有5个征兆，提前了解能救命中风，是全世界最恶劣的疾病！从来都是没有哪一种疾病像它，发病瞬间就让你肢体瘫痪，神志尽失！有研究可以发现：每天坐8小时不运动，中风风险高7倍！调查结果显示，全球每两秒会有1人发……ST段抬高型心肌梗死基层诊疗指南（实践版2019）（2）（三）诊断标准根据第4版心肌梗死全球定义，诊断STEMI需要同时满足急性心肌损伤（血清cTn升高）和新出现的缺血性心电图改变（ST段抬高）2项标准。cTn升高的诊断标准：……春天适合吃的4种水果，你知道几个？大家都知道，水果的营养价格很高，且种类繁多，但有的水果吃了热，有的水果吃了冷，那春天适合吃什么水果呢？一起来了解下吧！1、草莓：草莓是春季常见的一种水果，它里面含有……你的身上有痣吗？一颗小痣可能会要命，出现这6种情况要及时就医我们每个人的身上或多或少的都有黑痣，要知道，一颗小小的黑痣也存在癌变的危险，但是90的黑痣不存在癌变的可能，仅有少部分黑痣会发生恶变。之前就有过一个报道，杭州的一位刘先生……上有老，下有小人到中年，上有老下有小，是压力还是担当，是责任还是幸福，全是也全不是。不管怎么说，处于这样的位置，该该怎么着就怎么着，抚养孩子要尽心尽力，照顾老人要细心耐烦，自己则要拼搏进取。……首次证明线粒体是细胞衰老的关键！英国纽卡斯尔大学的乔帕索斯博士及其研究小组于2016年首次证明线粒体是细胞衰老的关键！帕索斯及其研究小组成员把老化细胞的线粒体去除之后，观察发现，这些细胞表现出与年轻细胞……夏天，最该吃的不是黄瓜，而是它，没力气多吃点，冲水喝真香呀夏天到了，又可以品尝各种专属夏季的美食了。黄瓜、西瓜这些蔬果也是我的心头好。大饱口福之后，我却总是没精气神、脸色蜡黄、马桶冲不净幸好得到姑姑的指点，夏天最该吃的不是这些生冷的食……老年人的颈肩痛不一定是颈椎病，要注意防范不典型的心梗颈肩部不舒服，感觉像是有一根经脉被拉住，怎么动都不舒服，这时候您是不是会想到得了颈椎病？导致颈椎病的原因大家也很清楚，多数是因为过度使用颈椎，导致颈部的椎间盘等结构出现退化，最……还说老花眼镜人到了五六十岁之所以要佩戴老花眼镜，就是随着年龄的增长眼睛视觉功能也和身体的其它生理功能一样逐渐衰弱老化，而导致视物模糊。目前老花眼镜大致有三个类型：单光镜、双光镜和多焦镜。不……