别再这么做了，这些习惯很伤牙

　　有些人认为只要早晚坚持刷牙，牙齿就会很健康。但是奇怪的是，明明自己很注意口腔清洁，但为什么还是会有各种各样的牙齿问题层出不穷。其实，即使刷牙方式正确，只要你有这些不良习惯，牙齿还是会遭殃。
　　1、把牙齿当工具
　　许多人喜欢用牙齿开酒瓶、撕扯包装纸等。虽然这样很方便，但是牙齿很受伤，牙震荡、牙隐裂、牙缺损、牙缺失等牙齿疾病很有可能随之而来。
　　2、喜爱甜食和饮料
　　甜食和饮料中的糖分很高，容易产生大量的酸腐蚀牙齿，提高龋齿患病几率。其中，碳酸饮料对牙齿的腐蚀性更大。
　　3、吮指、吐舌、舔牙、啃咬硬物等
　　吮指、吐舌、舔牙、啃咬硬物等，不仅会使牙齿不齐、错颌畸形，还会导致面型不协调、颌骨发育畸形，最终不得不进行牙齿矫正；还会导致一系列的牙齿疾病，如啃咬坚硬的食物或物体，稍有不慎就会造成咬合创伤。
　　4、长时间咀嚼口香糖
　　有人认为口香糖能够清新口气、清洁牙齿，但这其实是个误区。偶尔咀嚼一两颗口香糖确实能够清新口气，但是长期、长时间的咀嚼口香糖，其中的糖分就会停留在牙面上，久而久之就产生了酸，继而腐蚀牙齿，引起牙齿脱矿、龋坏等。
　　5、刷牙太用力
　　一些人觉得用力刷牙可以彻底去除牙面上的牙菌斑、牙结石等，是牙齿更清洁、更干净。然而，每日坚持刷牙可以保持口腔的基本清洁，减少牙结石和牙菌斑的附着，但并不能全部去除干净，需要定期洗牙。用力刷牙不仅不会去除牙结石，还会给牙齿带来磨损，使牙龈损伤，长此以往还会引起牙龈炎症。所以，刷牙使用举起一个苹果那么大的力度就可以了。
　　6、牙签剔牙
　　大部分人喜欢饭后用牙签剔牙，可是你知道吗？牙签剔牙会损伤牙龈，严重者还会引起牙龈流血、牙龈萎缩等。目前国际上推荐的正确剔牙方式是使用牙线，这样既可以清洁牙缝，又不会刺伤牙龈，有时间您可以学习一下正确使用牙线的方式。
　　7、饮食不规律
　　吃东西忽冷忽热，会使牙髓受到热胀冷缩的刺激，继而引起牙髓充血，严重者还会造成牙髓炎。此外，喜爱吃油腻、辛辣刺激的食物、吸烟、饮酒等也会给牙齿及牙周健康带来危害。
　　8、运动过度
　　运动过量会使口腔中的唾液减少，唾液碱性升高，导致牙菌斑的细菌激素增多，增加牙病危险。
　　9、生活作息紊乱
　　压力太大、经常熬夜、生活作息紊乱，也会使口腔中的菌群失调，引起口腔疾病。
　　10、饮水不足、口干
　　唾液可以溶解口腔中的酸性物质，对牙齿起到了自洁作用，有效地预防了龋齿的发生。如果饮水不足、过度口干，致使唾液减少，就会提高龋齿的发病率。