我们如何对抗抑郁她们

　　纪录片从摄影作品开始，介绍了这位自身曾患有抑郁症的摄影师，他的摄影主题是抑郁症患者，他希望通过拍摄，让这种隐藏的疾病被看见。
　　为何主题以女性为主而从一位男性的摄影师开始呢？
　　因为在他拍摄的100多个对象中，只有3位男性。他在影片中提到，女性比男性要勇敢一些。
　　女性更加愿意通过自己去影响到更多的人，通过影像，照片的方式。摄影师用相机记录着他们的抑郁的人生切面，拍摄的过程同样是一个治愈的过程。
　　拍摄前：
　　摄影师张楠在拍摄之前都会和对方进行深入的沟通，因为同为抑郁症患者，在互相袒露自己的过程中，更加能够理解和共情到对方的感受。这种感受的分享是更加具有力量的。
　　柴静曾经说过，只有经历过同样无边黑暗的人，才有资格说，我理解你。
　　他们的敏感和脆弱感，对于我来说是非常珍贵的。
　　因为很多人会展现自己积极的，好的方面，但是其实很多人都是很脆弱的。
　　采访了北京大学精神卫生研究所，从数据来看，在中国1亿多的心境障碍患者中，女性占据六成以上。
　　为什么女性会更加容易患抑郁症呢？
　　与性激素有关系，在月经前期，很多女性会性格不稳定，在怀孕到产后，女性的激素水平也会发生改变，绝经之后的阶段也是激素发生转变的时期。
　　拍摄时：
　　在拍摄的时候，张楠会让他们直视镜头，去表达，释放自己的情绪。
　　拍摄的对象小平提到，自己在哭泣的时候会有一个症状，就是呼吸性碱中毒，过度呼吸，手脚发麻，心脏难受，这是一种很难过很难承受的过程。
　　小平在确诊的时候反而轻松下来了，她知道了自己的一切是有原因的，是因为生病了，是可以治疗的。
　　在听她描述自己的感受，自己的痛苦，自己的经历，不管是从语言，还是从眼神，从情绪，我都深深为其所动容，这是她的破碎，她在一片破碎中勇敢地，艰难地，前行着。
　　随后，由陪伴这个词对于抑郁者的重要性中，转向了下一个主人公蔓玫，她有一个一直陪伴在她身边的爱人。
　　终有一天会出现一个人，让你像流沙，像落雪，
　　那些别人在上面划了又划的痕迹，他轻轻一抹，就平了。
　　蔓玫患有重度抑郁症，抑郁症发作时，她甚至失去了时间和空间感，感受不到接触，浑身溢满情绪，失去语言的能力，等待情绪从顶点上一点点落下来，她才可以对爱人的语言做出简单的点头摇头的回应，再落下来一点点，她就可以用手机打字沟通。是的，他们就坐在对面，但是需要打字沟通，抑郁症强大的情绪能量让她短暂丧失了开口说话的动力，她陷入了深海中，难以开口。
　　蔓玫在镜头前袒露自己的想法，因为自己内心追求的很高度的真善美的理想与现实的虚空感之间的冲突，自己对于自己的认识和外界加在自己身上的认识之间的冲突，让蔓玫走向了情绪崩溃。原来对于生命的追问和思考也会变成无法解脱的圈套。
　　从他们的相处中，在疾病的困扰之下，你可以感受到的是他们之间无尽的温柔。
　　蔓玫的丈夫提到：
　　告诉自己他们所有的行为都是有原因的。
　　大家都会愿意对抑郁者给予关照，但很少会愿意成为他们生命中不可割舍的存在。
　　视频中接着提到另一个容易患抑郁的女性群体：孕妇。
　　视频中医生对一位正怀了二胎的中重度抑郁妈妈说：你可以哭，但不要哭太多了。作为一位母亲，在和抑郁对抗的过程中，她必须考虑到自己的宝宝。她们甚至很难去和家人沟通，为什么自己就是没有办法动弹，没有活力，家人往往会觉得是孕妇的矫情和懒惰。
　　从19年以来，国家已经颁布了相应的政策，将抑郁症的筛查放入孕检中，将对于抑郁症的认识放入孕期的培训内容中。
　　家庭，社会的支持非常重要，对自我的宽容和关怀，才是我们可以受用一生的。
　　我们是乐培心理，专注于家庭问题的解决多年，在此欢迎您在需要帮助的时候找到我们，为您提供帮助。